Sinus Relief Tippek

Orrmelléküreg egy közös sinus egészségi állapot okozta gyulladás a légutak közvetlenül csatlakozik a membránok az orr. Ez okozza a blokkolás miatt hozzászólás orr csöpög és a nyomás belsejében csontokat az orr . Ez azt eredményezi, érzékenység a szabad légutak és a membránok . Azt is teszi az orrlyukak megduzzad, és az a személy kap egy érzés fülledtség a fejét. Ez okozhat nyálkahártya vízelvezető az orrlyukak , orrfolyás , hiányzik az íz és /vagy szag , és a szemek . Belélegzése Steam és a növekvő nedvesség

belélegzett gőz enyhíti a vízelvezető okozta gyulladás. A napi orr öntözés is segít . Sok over-the -counter sinus relief termékek, mint a természetes sós permetet használják naponta többször , hogy az orrmelléküregek nedves állnak.

Használata párásító vagy párologtató kibocsátás több nedvességet a levegőbe , ami segít csökkenti arcüreg problémák . Ez elősegíti az orr megkönnyebbülés alvás közben . A párologtató illetve párásító kell jól karbantartott és mindig tisztán kell tartani , a szennyeződés megelőzése és elterjedése baktériumok vagy gombák . Ha humidier vagy párologtató nem könnyen hozzáférhető , forgalomba egy tál víz közelében a radiátor a szoba alternatívája lehet .
Ivás elegendő folyadékot

Annak érdekében, hogy a nedvességet a szervezetben , ivóvíz sok folyadékot , mint a víz -és vitamin - és gazdag gyümölcsitalok elengedhetetlen. Italok koffein tartalmú , mint a kávé , tea, kóla és más szénsavas italok nem jó lehetőség , amikor megpróbálják enyhíteni sinusitis mert ezek vízhajtók és okozhat a további kiszáradást , és tovább súlyosbítja arcüreg problémák . A természetes fertőtlenítő , mint a méz , és a természetes C-vitamin forrás , mint a citrom is oldott forró víz vagy gyógynövény -és gyümölcstea alternatívájaként a rendszeres tea koffeintartalma .
Gyakorló egészséges életmód

gyakorlása az egészséges életmód és rendszeresen eszik gyümölcsöt és zöldséget is hasznos sinus megkönnyebbülés. Figyelembe papaya enzim feloldódik a szájban a pofa és az íny a naponta négyszer is segít csökkenteni a duzzanat a melléküregek . Eltekintve belélegzése gőz és egy párásító az otthon vagy a munkahelyen , figyelembe rengeteg forró zuhany és a meleg borogatást is enyhíti a duzzanat a melléküregek . Gyakorlása a szabadban segít növelni a test a vérkeringést és tiszta sinus részeket . Belül szobák legyen kellemesen meleg , és ha a külső hőmérséklet nem túl hideg , a hálószoba ablak a legjobb, nyitva hagyja a friss levegő áramlását . Amikor szenved orrdugulás során lefekvés , propping párnák segítségével könnyedén légzés .