Tevékenységek Health Support Group

indítása a programot, hogy az egészséges életmódbeli változtatások néha frusztráló és magányos élmény. Csatlakozzon egy egészségügyi támogató csoport , hogy bátorítást és támogatást azoktól, akik dolgoznak felé ugyanolyan egészségügyi célokat. Támogató csoport tagjai segítenek egymásnak kezelésére napi kihívások és a siker eléréséhez . Táplálkozás Challenge

A csoport tagjai érdekeltek jobb táplálkozás alkotnak táplálkozás kihívás. Adja meg a kezdési időpontot , és felsorolja a táplálkozási célokat szeretne elérni az első hónapban . Például egy cél lehet , hogy csökkentse a napi szódás pop fogyasztás vagy snack több gyümölcsöt . Minden tagnak írja le, hogy mit evett vagy ivott minden nap a kihívás , és mindenki osztja a fejlődést a csoport heti vagy havi rendszerességgel. Bátorítást , mint mások olvasni a napi élelmiszer naplózza hangosan .
Exercise Brainstorming

Sokan gyakorlat , hogy kihívást , sőt unalmas . Tartsa a csoport ötletbörze az új gyakorlat ötlet, hogy a tagok izgatott mozgás. A tagok megoszthatják érdekes helyek járni , mint a bevásárlóközpontok és tanösvények . Vannak, akik azt sugallják, aki egy etnikai tánc osztály többi csoport tagjai , vagy megpróbál egy új sport. Mások javára válhat pusztán azáltal, hogy a haver go úszás vagy kocogás velük. Győződjön meg arról, minden csoporttag arra ösztönzik, hogy vegyenek részt a vitában , felszólítva mindenkit a javaslatokat .
Stress Reduction

már a csoport minden tagja tartsa a stressz folyóirat . Legyen minden ember felsorolni a helyeket , tevékenységek és napszakokban, hogy okozzák a legtöbb stresszt . Már csoport tagjai hozzák a folyóiratok és kört formálnak . Minden tagja vesz felváltva olvassák fel a stressz . A csoport tagjai , akik átestek hasonló tapasztalatok kínál megküzdési mechanizmusok, illetve megvitassák a lehetséges megoldásokat. A csoportok tagjai ösztönzik egymást valamint támogatják .
Dohányzásról való leszokás

tagjai a támogató csoport középpontjában dohányzásról való leszokás is előnyös, amelyek a dohányzás abbahagyását haver. Tedd a csoport minden tagjának nevét egy kalapba , és minden válasszon egy név, egy személy, aki egy haver. Legyen tagja Exchange e-mail vagy telefonszám egymással és fogadalmat a kapcsolatot a másik, amikor a vágy, hogy füst találat. Már a csoport tagjai megosszák egymással ötleteiket más hobbi vagy stressz-csökkentő tippek fogják használni , amikor szükség van a cigaretta merül fel.