Mit jelent az ICER az elsősegélynyújtásban?

Az elsősegélynyújtásban az ICER az Ice, Compression, Elevation és Rest rövidítése. Ez a négy fő lépés a lágyrész-sérülések, például ficamok, húzódások és zúzódások kezelésében.

Jég: A sérülések jéggel való alkalmazása segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Egyszerre legfeljebb 20 percig szabad jeget alkalmazni úgy, hogy a jég és a bőr közé egy kendőt vagy törülközőt kell védeni.

Tömörítés: A tömörítés segíthet a duzzanat csökkentésében és a sérült terület támogatásában is. A sérülés rugalmas kötéssel történő becsomagolása segíthet a kompresszió elérésében.

Magasság: A sérült terület szív fölé emelése javíthatja a véráramlást és csökkentheti a duzzanatot.

Pihenés: A pihenés fontos a sérülés gyógyulásához. Az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek stresszt okoznak a sérült területen, felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.