Az előnyei High Altitude Training

Magaslati képzés magában foglalja az élő , gyakorló és a légzés a között, 7000 és 8000 méter úgy, hogy a sportolók vannak kitéve az alacsonyabb oxigén szintje . Ezt alkalmazzák a hegymászók és állóképességi sportolók , hogy a vonat a testüket, hogy hatékonyabb lesz a kevesebb oxigént , de fenntartja az energiaszintet . Nagy magasságokban használják , mert a szint az oxigén a levegőben alacsonyabb nagyobb magasságokban . A sportoló teste alkalmazkodik teszik ezt , ezért, mivel hasznos a sport. Fokozott Red Blood Count

Vörösvérsejtek használják az oxigént az izmokba , amely szükséges energia előállítására . Amikor a vonat nagyobb magasságokban a vesék több hormon, az eritropoetin . Ez növeli a kínálat a vörösvértestek , így a szervezet oxigénszállító hatékonyabban és gyorsabban .
Fokozott Endurance

növekedése vörös vérsejtek egy ideiglenes változást, de tart akár 120 napig alacsonyabb szinteken . Ez azt jelenti, hogy a sportolók a versenyt , vagy vonattal alacsonyabb szinten , a magasabb vörösvértest szám marad a szervezetben. Ez ad nekik előnyt , mert több energiát , köszönhetően a megnövekedett oxigén a vérben , és ez növeli a kitartást a verseny során.
Izmos Cell Változások

oktatás során , sportolók is kimutatták, hogy egyre több kis erek izmaikat . Következésképpen , ez növeli az ellátási enzimek, például a mitokondriumok és a mioglobin hozzáférhetővé az izmokat. Ezek az enzimek elengedhetetlen energiatermelés , valamint a megnövekedett kínálat energia termelés nagyobb és hatékonyabb a sportoló.
Veszélyek

Ott is van veszélyekkel jár nagy magasságban képzés. Hiperventilláció miatt előfordul, hogy a kisebb mértékű oxigén a tüdőben . Hypothermia azért lehetséges, mert a sportoló teste veszít túl sok hőt az edzés alatt , és nem tud melegen tartani. Lehetséges, hogy a sportolók a tapasztalat magassági betegség . A tünetek közé tartozik a hányinger , fejfájás és szédülés. Magassági betegség okozza a szervezet képtelen alkalmazkodni az alacsonyabb oxigén . Végül , tüdőödéma léphet fel , ahol a folyadék halmozódik fel a tüdőben , és korlátozza a sportoló oxigénfelvétel , ami az akut magassági betegség .