Szabályok védekezhet a leégés

leégés, bőrrák és a ráncok csak néhány hatásait eredő túlzott a nap. Annak érdekében, hogy a leégés , akkor kell az alábbi óvintézkedéseket , amelyek többnyire egyszerű és olcsó életbe . Cover Up

A legegyszerűbb módja, hogy elkerüljék a leégés az, hogy érzékeny bőr borítja ruhát, hogy védelmet nyújt a nap sugarai . A kalap különösen fontos , különösen az emberek a vékony haj vagy kopasz foltok . Kalap széles karimájú is részben árnyékban az arc és a nyak . UV - védelem napszemüveg kínál további védelmi réteg .

Ha Ön különösen érzékeny a napfényre , meg ruhákat további védelmet - a rendszeres ruhák nem hagyja, hogy a kis napfény .

fényvédő

fényvédő különösen hasznos a forró nyári hónapokban, amikor a nehéz ruhát kényelmetlen . Napvédő minden kitett területeken a bőr, de legyen extra óvatos, amikor védi orrát és száját. Az orr ég könnyen és szükség lehet erősebb, fényvédő , mint a többi a szervezetben. Az ajkait , ügyeljen arra, hogy a szájfény , amely fényvédő .

Fényvédő kitűnnek SPF vagy a Sun Protection Factor . Az SPF szám megmondja, hogy mennyi ideig maradhat a napon biztonságos : szaporodnak a számot a percek számát akkor általában a napon anélkül, hogy égő . Ha éget 20 perc , SPF 15 azt jelenti, hogy maradhat kívül 300 perc alatt, károkat. Annak érdekében, hogy meghatározzák a megfelelő SPF az Ön igényeinek, kitalálni, hogy milyen hosszú lesz a nap következetesen és milyen fényes a nap . Felhős napokon vagy árnyékos helyen , akkor egy alacsonyabb SPF fényvédő . Általában mindig használjon fényvédő SPF 15 vagy magasabb .

Ha azt tervezi, hogy gyakorolni erősen vagy úszni , győződjön meg róla, használjon fényvédő , amely vízálló és tartós .

Kicsi a gyermekek és az emberek a szép bőr különösen hajlamosak a leégést és egyéb leégés , és szükség van az erősebb SPF fényvédő .

Legyen óvatos a helyzetek, amikor a napfény visszaverődik a felületre , mint például , ha síelés vagy csónakázás. A reflexió növeli a napozás , és követeli, erősebb fényvédő.
Időzítés

Próbálja meg elkerülni a kiadások jelentős mennyiségű időt kint 10:00-04:00 , amikor a Nap a legfényesebb és az esélye, leégés a legmagasabb . Ha meg kell, hogy azon kívül , akkor , megpróbál ragaszkodni az árnyékban, és biztos, hogy újra fényvédő néhány óránként .

Leégés kumulatív, így a rövidebb időtartamú napozás azt jelenti, kevesebb a leégés . Anélkül, fényvédő , akkor nem költenek többet, mint 20 perc alatt közvetlen napfénynek , ha el akarod kerülni a kezdetektől egy égés. Emberek , sötétebb bőr lehet, hogy maradni hosszabb ideig , de a leégés, ez mindenkit érint , függetlenül attól, hogy a bőr tónusát.