Környezeti okai álmosságot vagy ittasság

Ha keres a lucfenyő fel a munkahelyén vagy a lakóhely , meg a módját, hogy növelje a szervezet természetes energia áramlását . Ennek számos oka a fokozott álmosság , ideértve a szabálytalan alvás, a gyógyszerek , a stressz , a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás . Emellett környezetvédelmi szempontból a környezet és a smink a kortárs design úgy gondolják, hogy rábírja a fáradtság , álmosság és a figyelmetlenség . Sitting

Azok számára, akik ülnek egy asztal a legtöbb munkanap , a fáradtság és általános koncentráció hiánya okozhat egy nem megfelelően kiegyensúlyozott testület , ahol a csípő extensorok , a fenék és a combhajlítók mind overlengthened és túlterhelt . Megoldások lehet, hogy magában álló munkaállomás a munkahelyre egy antifatigue mat , ami csökkenti a hátfájást és a stresszt , javítja a termelékenységet és csökkenti a fáradtságot . Túlzott nappali és az inaktivitás is vezethet, hogy az elhízás, ami elősegíti a ciklus a fáradtság és álmosság .
Lighting

expozíció a természetes világítás és kék világítás segít csökkenteni álmosság. Az Anyatermészet honlapján , a természetes megvilágítás hatással lehet a központi idegrendszerre helyreállít a biológiai óra , és elnyomja a melatonin termelését , amely az alvás -előidéző ​​hormon. Egyre jobb aludni is lehet olyan egyszerű, mint minimalizálása fényhatás órákban, elalvás előtt; Elvégre , az emberek arra használják, hogy a több ezer éves felkelő a nap , és telepedett le, és alszik éjszaka . Egyéb light kapcsolatos ötletek közé tartozik a gyertyafényben az éjszakai és használatának csökkentése elektronika lefekvés előtt .
Okai Broken Sleep

alvási környezet sem engedélyezése vagy tiltása a képességét, hogy a megfelelő pihenés. Ha nem kap elegendő pihenés , éjszaka , akkor elkerülhetetlenül egyre fáradt és álmos napközben . A környezeti tényezők befolyásolják éjszakai alvás lehetnek horkolás csendestárs , zajos szomszédok vagy ugató kutyák , hogy a szoba túl meleg vagy túl hideg , vagy alszik a rossz matrac a testalkata. Egyéb okok az alacsonyabb minőségű alvás az éjszaka folyamán tartalmazhat villogó , vagy erős fény a szobában .
Kémiai Expozíció

Mivel a rengeteg vegyi anyagok jelen vannak a modern létesítmények és épületek, az emberi test elnyeli magasabb gradiens mérgező vegyületek, amelyek káros hatással van a szervezet ellenálló képességét a ki a fáradtság . Az Pro Health honlapján , mind az orvosok , akik a betegek, akik krónikus kimerültek, és azok, akik dolgoznak a környezetvédelem területén orvostudomány javasolja, hogy "vegyi expozíció jelentősen hozzájárul a fáradtság és az alacsony életerő . " Például , az expozíciót , a formaldehid , trichloroethelene és toluol okozhat fáradtságot , gyenge koncentráció , álmosság és fejfájás . Mindezek a vegyi anyagok gyakran megtalálható a másológépek , padló lengyel és a légszennyezés .