Hogyan segít megállítani a rossz hatásait Air Pollution ?

Ózon ( szmog) és részecske- szennyezés ( korom ) - forrásokból , mint például a piszkos erőművek , a régi dízel járművek és nehéz berendezések - károsíthatja a test és rövidítse le a élet szerint az American Lung Association . A kockázatok a légzés a légszennyezés többek között szívinfarktus, az agyvérzés és a szövődmények az asztmában , szív-és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség . A gyerekek , az idősek , az emberek, akik dolgoznak , vagy gyakorolni a szabadban , és az emberek a fent említett betegségekben különösen érzékenyek a káros légszennyezés . Utasítások
1

Check napi levegőminőségi szintek és a légszennyezés előrejelzések a terület. Számos újság , honlap , rádió és televízió adja levegőminőség jelentések segítségével az Air Quality Index ( AQI ) . Up -to-date levegőminőség információk szintén szerezhetők be AirNow.gov . Egy AQI pontszám több, mint 100 azt jelzi, egészségtelen levegő állapotától .
2

maradjanak otthon , amennyire csak lehetséges, azokon a napokon, amikor a szennyezés szintje magas . Mivel a napfény növeli az ózon szint , ez különösen fontos a magas ózon napok városban a nyár folyamán, szerint háziorvos.
3

Csökkentse a tevékenység és ne gyakorlása a szabadban , ha a levegő feltételek szegény . Minél gyorsabban lélegezni , annál több a szennyezés , hogy vegye be a tüdőbe , szerint a háziorvos. Amikor a levegő rossz , séta beltéri egy bevásárlóközpontban , vagy használjon egy gyakorlat gépet otthon vagy egy edzőteremben .
4

Limit szabadtéri tevékenységet , különösen az aerob testmozgás , hogy a kora reggeli órákban , vagy naplemente után , amikor az ózon szintje alacsonyabb .
5

Kerülje forgalmas autópályák . Forgalmas autópályák magas kockázatú zóna, különösen a kisgyermekek , idősek , cukorbetegek és asztmások . Légzés szennyezés közelében forgalmas utak rontja a meglévő egészségügyi feltételek és növeli kialakulásának kockázatát a krónikus betegségek. Egy 2010-es jelentés szerint az " American Journal of Respiratory Critical Care Medicine " megállapította, hogy az expozíció a közlekedéssel kapcsolatos légszennyezés asztmát okozhat gyermekeknél .
6

A beltéri levegő egészséges legyen. Bezárása ablakok és ajtók , és használja a légkondicionáló rendszer áramlását tiszta, szűrt levegőt a ház körül . Ne használja a készüléket , füstöt vagy éget fa kandallók , gáztűzhelyek , vagy gyertya , hogy a beltéri légszennyezés a minimumra .