Hogyan kell melegen tartani hideg Temps

Senki sem szereti , hogy a hideg , és néha a standard kabát és kesztyű nem elég , hogy mindig meleg . Ez nem csak a rétegek száma hord , de az anyag az egyes rétegek , ami számít . Tartózkodó meleg, a megfelelő ruházat és óvintézkedéseket hatékonyabb, mint amely lehetővé teszi a szervezet lesz a hideg , és próbálják meleg magát vissza . Mégis , sok betegnek kihűlés miatt helytelen ruha és a megelőző ellátás hideg . Ez az, amire szüksége van
Non- pamut trikó
Non- pamut zokni
vízálló kapucnis dzseki
Hat
kesztyű

Show More utasítások
1

réteg a ruha. Tedd a polipropilén inget , mint az első réteg . Használjon szabványos gofri - ruha trikó vagy poliészter ing egy csipet. Add a gyapjú pulóvert és egy vastag külső köpeny , hogy védelmet nyújt a szél . Fele a szervezet hő szökik el a fejét , ezért viseljen gyapjú vagy szintetikus kalap .
2

Viseljen megfelelő szövet. A réteg legközelebb a test mindig egy nedvszívó anyaggal , mint a polipropilén, amely elvezeti a nedvességet közvetlenül a bőrt, és megakadályozza, hogy egyre hűtött . Layering magát hat különböző cikkek pamut ruha felmelegedhet egy pillanatra , de ellentétben a gyapjú és szintetikus szálak, pamut elveszíti szinte minden szigetelési képességeit , ha nedves.
3

Tartsa a gyomor tele összetett szénhidrátok , fehérje és zsír. A tested felmelegíti magát kalóriák elégetése. Ha nem eszik, akkor nem lesz energiát éget a meleget . Maradj hidratált az egészséges vérkeringést .
4

a tested . A legjobb módja annak , hogy kivédjék a hideg , hogy kezdenek mozogni . Vegye ki egyetlen külső réteg , ha lesz túlfűtött és izzadt . Akadályozza a gyors hűtés orvosolja azonnal, amikor abbahagyják a mozgást .
5

Védje végtagok és a fej . Kitett a kezét, lábát és a fej is csökkentheti a testhőmérsékletet. Kényelmesen kényelmes kellékeket a legjobb védelmet , mert lehetővé teszik a forgalomban , hanem folyamatosan hőt szorosan a teste mellett . Kényelmetlenül szoros ruházatot, csökkenti a vérkeringést .