72 órás Meal Kit Ideas

A 72 - órás készlet gyűjteménye szükséges kellékeket a vészhelyzet esetén . A készlet tartalmazza egy váltás ruhát és bő vízzel , valamint élelmiszerek, amelyek magas fehérje , az összetett szénhidrátok és rostok . Az étkezések meg többek között meg kell, alig vagy egyáltalán nem főzés, nincs hűtés , és meg kell külön csomagolva . Tartalmazza ételek a család élvezi , ismerős élelmiszerek vigasztalni a válság idején . Reggeli
instant zabpehellyel kiváló választás sürgősségi reggelit .

a reggeli főétel tartalmaznia kell sok összetett szénhidrátok. Egy kiadós gabona , mint a Mazsola Bran porított tej, egy csomag ízesített instant zabpehely , két Granola bárok adna három ideális főételek reggelire. Pár ezeket aszalt gyümölcs vagy gyümölcs bőr, forró csoki mix , valamint egy doboz alma , narancs, vagy grapefruit levet.
Lunch
Ramen gyorsan főzni az ebédet .

csomag marhahús szaggatott , egy zacskót tonhal , vagy egy doboz bécsi kolbász biztosítja a protein szükséges ebédidőben . Más ebéd ételek közé instant leves keverékek , Ramen tészta vagy konzerv leves . Tartalmazza sem előre csomagolt kekszet és sajtot , kekszet mogyoróvaj , gyümölcs tekercs és trail mix minden ebéd választás. A gyerekek számára könnyen Mac és csésze almaszósz , vagy más gyümölcs .
Dinner
konzerv chili lesz meleg , és töltse fel .

Számos élelmiszer , amely felhasználható az ebéd is használható vacsorára. Bab töltse meg , és kapsz fehérje, így többek között a chili a éjszakai étkezést. Marha pörkölt, leves és tészta ételek állnak rendelkezésre a pop -top konténerek lehet melegíteni mint a tűz . Fejezze ki vacsora egy pohár gyümölcs -, fehérje- sáv vagy kekszet .
Snack
Forró kakaó is kielégítő és megnyugtató a válság.

Kezeli élvezni lehet egy hatalmas morál booster . Tartalmazza rágógumi , 5 db kemény cukorkát , doboz mazsola , gyümölcs bőr, gyümölcs snackek , puding csésze , forró csokoládé csomagokat és dió kielégíteni a sóvárgást . Ezek az ételek lesznek különösen hasznos megnyugtató gyerekek.
Tippek
egy doboz egy étkezés is főzzük még .

Minden étkezés vásárolt dobozos kell egy pop -top- fedél , így nem kell egy konzervnyitó . Tervezze menteni a leves kanna , tisztítsa meg a dobozok ki a tartályt , hogy vizet forralni , vagy főzni zabpehely . Csomagolja be az étkezést minden egyes személy külön-külön visszazárható műanyag zacskóba vagy vákuum tartani a víz és a kártevők out. Tartalmazza ital csomagok, mint például a Kool -Aid Singles vagy Crystal Light keverni vízzel . Néhány Kool -Aid és a Crystal Light fajták növeli a szükséges vitaminokat a víz .