Hogyan nyugodjon egy stresszes helyzetet

Tartózkodó nyugodt szükséges a stresszes helyzetekben . Akár otthon vagy a nyilvánosság előtt , miközben a fejét rólad , miközben te a stressz akadályozza meg , és másokat attól, hogy sérült vagy bajba . Ez nem lesz könnyű bármely szakaszán , de a képesség, hogy átvegye az irányítást a helyzetet, és ellenőrzés alatt tartani fog dolgozni, hogy az előnyt. Utasítások
1

Az első és legfontosabb , legyen tisztában a bennünket körülvevő minden alkalommal. Tartózkodó állandóan tudatában lehetővé teszi, hogy változást észlel a környezet súlyosbodnak egy kellemetlen helyzetet. Ha a nyilvánosság előtt , nézni az emberek körülötted. Mivel figyelmes és óvatos , nem ugyanaz, mint az emberek bámult lefelé. Meg lehet nézni a környezet és az emberek is , a gyors szkennelés területeken.
2

a megérzés . Van egy érzésem ? Monitor , hogy hogyan érzi magát . Ez egy röpke érzés , vagy ez csak ott nyoma sem hagyta ki ? Menj egy olyan területre , ahol biztonságban érzi magát . Lock az ajtók , ha vezetsz . Legyen figyelmes . Fókuszban az , hogy mit csinálsz .
3

Ha úgy találja magát a helyszínen a baleset vagy bűncselekmény , vegyen egy mély lélegzetet , és értékeli a helyzetet alaposan. Figyeljük meg , amennyit csak lehet. Tartsd a szemed ki veszélyes terület vagy területek az érdeke, hogy szükség lehet rámutatni, hogy a rendőrség vagy a mentők. Sokszor az emberek nem játszanak elég közel figyelem a részletekre és pontatlan leírásokat és információkat .
4

Ne próbálja terjeszt egy rossz helyzetet a saját. Igénybe a segítségével mások . Ha a baleset helyszínére , a harc , vagy más zavar , hívja a 911-et . Ha segítő valaki , hogy egy másik személy hívja a 911-et , majd közvetlenül ez a személy , hogy tartsa a szemét , hogy a rendőrség vagy a mentők , így nem miss you.Have valaki segíti a tömegoszlatás , vagy , hogy segítsen stabilizálni bárki, aki megsérült .
5

Ha otthon marad szervezett . Legyen evakuálási tervek a család , abban az esetben, tűz vagy egyéb vészhelyzet . Maradjon összpontosított , hogy mit csinálsz . Legyen listák és menj át őket gyakran , hogy emlékeztesse magát a dolog, hogy esetleg meg kell tenni vészhelyzet esetén . Jegyzetek mellett az ajtók vagy a folyosókon , mint az , ha valaki ezen a területen kellene menni , ha kell, hogy ki a házat gyorsan . Válasszon egy biztonságos helyet, ahol egyszer ülésezik kívül .
6

mindig koncentrálni. Ha az irányítást magad , mások továbbra is az irányítást is. Ha valaki elkezd kijutni a kezét , vagy elveszíti az önuralmát , mozog vele el a helyzetet. Megőrizni az ellenőrzést lehetővé teszi, hogy több figyelmes , és győződjön meg arról, hogy a dolgok történik egy időben, és a csökkentett kockázatokkal másoknak.
7

pontosan a irányban. Legyen az emberek pontosan tudják, mit kell tenni . Vague irányok zavart és azt eredményezheti, a helyzet egyre rosszabb , vagy az ellenőrzés teljesen. Légy határozott , de nem erőszakosak .