Az emberi memória javítására

Szerint a " Human Memory" egy cikket írt a NASA , a legegyszerűbb módja annak , hogy ábrázolja az emberi emlékezet , hogy " leírja az emberi memória , mint egy sor olyan üzletek, amelyek " hely " a tájékoztatást , valamint egy sor folyamatok járjon el a boltokban . " E logikát követve azt állítják, hogy három tárolja : Szenzoros információs áruház, a rövid távú és hosszú távú üzlet . Onnan , hogy kódolni információt , fenntartani, vagy vissza. A trükk az, hogy kitaláljuk, hogyan kell használni a " tárolja " a lehető legmagasabb színvonalon , más szóval , hogyan javítja a memóriát ? Basics

Pyschology4All.com azt állítja, hogy van öt alapvető memória módszerek: dobogó , verses , áthidaló , preambulumbekezdését és félig próbál. Dobogó legismertebb kövér elemeket együtt. Például, ha meg kell emlékezni a 10 jegyű telefonszámot , próbáld meg " darab " a számokat csoportokba hármas ahelyett, felidézni a hosszú listát a számok . Rímelő magától értetődő . Áthidaló húzza össze az információkat áthidalásával két vagy több ötletet egy közös téma . Preambulumbekezdés pontosan azt jelenti , hogy --- szavalni az információt , amíg lehet idézni könnyen. Például , 10 vonalak egy darab papírra írja le a három óra szükséges a történelem tesztet . Mondd el ezeket a dátumokat hangosan 10-szer , majd ismételje meg újra csak a fejedben . A dátumok kell tárolni . Az utóbbi módszer félig próbál , lényegében a módszer végső . Ha nem tudja felidézni a történelem óra van szüksége, másra gondolni átmenetileg. A nyúlik vissza fog térni , ha abbahagyja "próbál " olyan nehéz emlékezni rájuk .
Játékok

Ahogy öregszünk , a memória inkább elhalványul kicsit. Az emberek olyan fiatal, mint ötven mondják, hogy próbálja meg a választék a memória játék , hogy növeljék tudásukat ; azonban nincsenek tanulmányok azt sugallják, hogy az emberek minden korosztály nem kell követni a példát . Agy ugratások, matematikai rejtvények , keresztrejtvények , Sudoku és a napi szókincs naptárak amelyek mindegyike növeli a memória különböző eszközökkel . Online játékok központok, mint például a fényesség , a másik lehetőség, hogy a vonat az agyad .
Brain Food

ételek nem csak a táplálékot , hanem végre konkrét funkciók a testünkben. Per EveryDayHealth.com , mogyoró, dió és olajbogyó csökkenti annak kockázatát, az Alzheimer-kór . Halak, mint például a pisztráng , a lazac és a makréla segítségével javítja a memóriát . Banán, alma , eper, áfonya , narancs és a szőlő védik az agysejteket a károsodástól. És végül, kukorica, hagyma , brokkoli , a spenót és spárga támogatás ellen romlik a memória .

A végén az a legjobb, hogy megtekinthesse a memória , mint te a tested --- takarmány ez jobb , a testmozgás , és dolgozni naponta , hogy a lehető legjobb eredményeket .