Egészség és a Betegség
Adj magadnak legalább 20 percig, hogy lehűljön fizikai aktivitás után , mielőtt a szaunában . Előtt és után a gőzfürdő , igyon sok vizet a kiszáradás megelőzésére. Vegyünk egy zuhany , mielőtt a szaunában , hogy megszüntesse a szaga testszag , amely nagyítva a gőzfürdőben . Míg a szaunában , a munka az izmokat stretching őket . Ha úgy érzi, szédülés vagy álmosság bármilyen okból , azonnal kilép . Szűkítése gőzfürdővel , maximum 15 percig. Amikor befejezte a gőzfürdő , ül a szauna az ajtót, és lehetővé teszi a szervezet, hogy izzad , miközben továbbra is lehűl . Akkor a meleg zuhany , majd egy hideg zuhany , hogy lehűtse magát teljesen.
Ha orvosi kezelés alatt , a túlsúlyos , alacsony a vérnyomása, vagy a gyógyszert , kérdezze meg kezelőorvosát , mielőtt belépnek egy szauna . Egy gyógyszer mellékhatásai fokozni lehet a magas hőmérséklet . Szorosan gyermekek felügyelete a szaunában . Bár biztos , hogy élvezze a gőzfürdő , az izzadság a rendszer nem teljesen érett és idejüket a szaunában kell korlátozni szerint Fitness World .
Mit ne tegyünk
elkerülése érdekében teltségérzés , vagy kényelmetlen , nem fogyaszt semmit, egy órával a belépés a szaunába. Tartózkodni kell az alkohol vagy gyógyszer előtt szauna fürdő a kiszáradás megelőzése érdekében vagy csökkenő eszméletlen. Ha szenved, egy nyílt seb , szem betegség vagy súlyos napégés , ne használja a szaunát . Ha Ön terhes , vagy úgy gondolja, hogy terhes lehet , maradj távol a minden gőzfürdők . Az extrém hőmérséklet nem biztonságos a magzat . Csecsemők , az idősek, a háziállatok és a szenved olyan betegségben szenvednek, nem adja meg a szaunát .