Hogyan értsük codependency

Amikor codependency lett hivatalos kifejezés az 1970-es , az eredeti cél az volt , hogy megértsük a családi dinamika , amikor egy ember küzd az alkoholizmus . Codependency gyakran tekintik egyet jelent az " adottságok " ; azonban az elmúlt néhány évtizedben , a meghatározása, hogy mi minősül codependent viselkedést széles körben terjeszteni . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell megérteni codependency . Utasítások
1

Kérdezd meg magadtól, ha egy bántalmazó kapcsolatban . Ezek közé tartozik a kapcsolatok , hogy úgy tűnik, kiegyensúlyozatlan , amelyben adsz folyamatosan, és hogy kevés cserébe , vagy amikor úgy érzi, belittled , bántalmazott akár szóban , fizikailag vagy szexuálisan . Az egyik nagy nyom, ha részt vesz egy drogfüggő, és úgy gondolja, hogy segíthet a "fix" őt , amely neki és a szennyezésmentesítés ő szórakozik , mikor követ el hibákat .
2.

Értsd meg, hogy codependency szól értékelésekor jóváhagyása másokkal magát, és ki akarsz lenni . Nem úgy tűnik, hogy nemet mondani , vagy állni magadért azok ellen, akik úgy tűnik, hogy a hatalmat meg . Codependency azt is eredményezheti, érzés, mint te nem tudod magad, vagy a bizonytalanság érzése és a depresszió .
3

hagyja abba összpontosítva arra törekedjünk, hogy minden tökéletes . Ismerd fel, nem te vagy az egyetlen, aki az adott helyzetben felelős a siker vagy kudarc . Értsétek meg, hogy a hit, hogy senki más nem tud csinálni a dolgokat , és a vágy, hogy irányítása és ellenőrzése nem született a szerelem , hanem a vágy, hogy értékelik és elismert . Ha gyakran ideges, mert az erőfeszítések nem gyűjtött a dicséret, amit gondolták, hogy ez lehet a jele, hogy nem áldozatot eleget mások, de azért, mert úgy érzi, szüksége jóváhagyását másoktól .

4

Határozza meg codependency kérdések segítségével a tanácsadás és támogató csoportok . Visszavonása codependency lehet felszabadító . Majd megtanulják, hogyan kell értékelni magát, és az Ön igényeinek , hogyan kell pihenni, és élvezni az életet . Is, akkor megtanulják, hogyan kell elkerülni, hogy részt vesz a jövőben kapcsolatokat , amelyek támogatják a codependent dinamikus .
5

vegye mindezt egy csipet sót. Ha nem vagy abban a helyzetben élő szenvedélybeteg vagy bántalmazó , akkor előfordulhat, hogy nem igazán függünk egymástól . Mivel a terjeszkedés a definíció , akkor könnyebb lett az emberek számára , hogy azonosítsák magukat , mint codependent . Keményen dolgozó anyukák valószínűleg úgy érzi, néhány a tünetek codependency , működő házasságok is kell egy bizonyos fokú codependency a funkció , és egyesek szerint a definíció olyan széles , hogy ma nagyjából mindenki érzi codependent időnként. De ha boldogtalan , nem biztonságos és beteljesületlen napi szinten , akkor értékeli a helyzetet, és kérjenek segítséget.