Hogyan enni a bipoláris zavar

Bipoláris zavar egy súlyos pszichiátriai betegség, amely előírja, hogy gyógyszeres kezelés , és gyakran terápiát. Vannak azonban olyan változások, tudod, hogy a mindennapi életben , amely segíthet javítani a tüneteket, és általános egészségi állapotának. Ebben hogyan fogjuk megvitatni, hogyan kell változtatni a diéta , amely bókot a gyógyszer és terápia rutin . Ez az, amire szüksége van
megértése a jelenlegi gyógyszerek

Show More utasítások
1

Egyél több élelmiszerek , amelyek omega -3 zsírsavak . Sokan a bipoláris zavar és azt találták, hogy a depresszió fogyasztása több omega -3 zsírsavak javítják hangulat kapcsolatos tüneteket. Az olajos halak az élelmiszer általában társított omega -3 zsírsavak azonban vannak más forrásból , ha a hal nem a kedvenc étele választás. A zöld, leveles zöldségek, mint a spenót és a brokkoli működik jól , ha a zöldség meggyőzés . Azok útközben , dió egy gyors módja annak, hogy az üzemanyag fel omega- 3 zsírsavak.
2

Vágjuk vissza , vagy teljesen eltávolítani a koffein és az alkohol tőled diéta. Ha az előírtnál gyógyszert a bipoláris zavar , hogy kölcsönhatásba rosszul az alkohol ne igyon minden áron , mert az alkohol csökkentheti a hatékonyságát a gyógyszer . Caffeine el kell kerülni, ha az hatással van a normális alvás menetrend , mint a veszteség az alvás is kiválthatja mind a mániás és a depressziós hangulat Államok .
3

Ha veszel a lítium, a hangulat stabilizátor ne feledje , hogy igyon rendszeresen víz egész nap , mint a víz mennyisége befolyásolja a szervezetben a koncentráció a gyógyszert. Megnő a vizet iszik minden nap is egy módja annak , hogy cserélje ki , vagy ellensúlyozza az összeget a szóda kávé lehet, hogy felhasználják-e a múltban. Ha a víz nem elég, hogy a szeretet , fontolja meg, hogy koffein-mentes alacsony kalóriatartalmú szénsavas üdítők , hogy csökkentse a koffein és a cukor bevitel.
4.

Fókuszban az általános alacsony kalóriatartalmú , alacsony cukortartalmú étrend. Sok felírt a bipoláris zavar , hogy a kellemetlen mellékhatása a jelentős súlygyarapodás. Fontolja meg a változó a diéta, hogy összpontosítson egészségesebb táplálkozás , kivágása több, a feldolgozott élelmiszerek és a magas cukor-, valamint csökkenti a teljes napi kalóriabevitel .