Hogyan kell gyakorolni a bipoláris zavar

Kezelése bipoláris zavar kihívást naponta . Bár a gyógyszeres kezelés hasznos lehet néhány , sok habozzon használni , mert attól tartanak, hogy túl gyógyszeres egy pszichiáter . Függetlenül attól, hogy úgy dönt, hogy gyógyszert , gyakorlása hasznos lehet a gyógyulás és elleni küzdelemben e súlyos diagnózist . Szerint psycheducation , org , sok bipoláris szenvedők adtak bizonyságot, hogy gyakorolják a leghasznosabb módja a kezelése a betegség. Utasítások
1

Get egyértelmű a motiváció . János szerint McManamy , "minek ? Én szó szerint fut az életem , ezért . Majdnem nem jött ki az utolsó nagy depresszió és a kilátásba helyezett másik egyszerűen túl borzalmas , hogy gondolkodjunk . Félreértés ne essék, a testmozgás is lehet hatékony, mint bármely antidepresszáns , és akkor nem hízik . Az egyetlen fogás van, hogy menjen el, és csinálni. " Kérjük, olvassa el a források adatait inspiráló cikket írta John arról, hogy a testmozgás igazán segített neki leküzdeni a bipoláris zavar .
2

Kezdje sétálni . Vannak fantasztikus edzés szalagok séta helyett otthon, ha az időjárási viszonyok és a tornaterem tagság jelent problémát . Ellenkező esetben , sétálni a környéken, vagy nyomja fel a helyi edzőteremben sétálni a futópad. A futópad egy jó megoldás, mert ez segít nyomon követni, hány mérföldet sétált . Beállítása egyre magasabb színvonalú mert ez egy jó ötlet .
3

beiratkozik egy kezdő jóga. A jóga nem csoda , hogy növelje a értelme a nyugalom és a jólét . Ennek segítségével jobban nyugodt és koncentrált , és néhány találja, hogy sok a tünetek enyhíthetők a folyamatos és odaadó használata a jóga.
4

Vegyünk egy intenzív aerobic , amint jobban hozzászokott a kidolgozása . Előnyei közé tartozik a fantasztikus érzés, amikor az edzés vége. Miután megjelent, így sok energiát , a test gyakran nyugodt és boldog , miután egy hosszú edzés .
5

kap egy masszázst rendszeresen edzés után . Valaki a bipoláris zavar kell, hogy külön külön gondoskodni magáról. Kezelése magát egy masszázzsal , mint a jutalom kidolgozása nagy előre gondolkodás. Előkészítése magát leküzdésére problémát azáltal, hogy magát a legjobb esélyt a jó érzés a siker kulcsa a hódító - vagy él - a bipoláris zavar.
6

Igénybe edzés haver , hogy segítse a gyakorlat törekvések . Válassza ezt a partner bölcsen. Legyen ez egy nagyon jó barátom, aki nyitott arra, hogy meghallgassa , hogy van, így kap az összes , a frusztrációk a nap. Egy jó barát , és a támogatási rendszer , lehet, hogy a különbség leküzdésében bármilyen kihívás az életben, többek között ez a betegség . Légy a barátom érdekében, hogy fenntartsák a nagy ember , és ez magában foglalja csinál egy trade- off . Kínál nyitott fül , és kijutni az összes frusztrációt és aggodalmait viszont . Ez lesz a gazdagon élménnyé a gyakorlat rendszert . Hagyja, hogy a személy tudja, akkor tudja igazán értékelni a segítségét , és felajánlotta, hogy ott neki annyi módon , amennyit csak tudsz , miközben figyelembe tetején magadra .