Bipoláris zavar nem gyógyszeres

Bipoláris zavar egy krónikus pszichiátriai állapot , hogy hatékonyan lehessen kezelni a gyógyszereket. Vannak azonban olyan bipoláris zavarban szenvedő betegeknél , akik nem akarnak , hogy szed-e gyógyszert , vagy nem tud különböző okok miatt. Van néhány módon kezelni tünetek a bipoláris zavar nélkül gyógyszert. Tisztában a tünetekkel

beszéd egy mentálhigiénés szakember segít a beteg a bipoláris zavar felfedezni lehetőségek kezelésére a feltétel nélkül gyógyszert. Bipoláris zavar jellemzi hangulatingadozás , hogy áttérés súlyos depresszió a mánia . A tanulás felismerni figyelmeztető jelek, hogy a hangulat elmozdulás következhet be egy fontos lépés a vevő felelős a betegség nélkül gyógyszert . Figyelmeztető jelek mánia lehetnek nehézségek alszik , érzés robban az energia és a kreativitás , túlzott önbecsülés , fokozott izgatottság, ingerlékenység vagy kockázatvállalási viselkedést. Figyelmeztető jelek a depresszió a gyenge étvágy vagy fogyás , túl sokat alszik , alacsony energia-és gyenge koncentráció . A tünetek is öngyilkossági gondolatok , tervek és gesztusokat .
Stresszkezelés

a stressz is jelentősen fontos megelőzésében súlyosbodása bipoláris hangulati zavar tüneteit . A stressz egy hatalmas előrejelzője visszatérésének a bipoláris zavar tüneteit . A tanulás meghatározza azt, hogy a magas szintű stressz hatása a beteg segíti majd őt hangulati változásokat eredményezhet . Létrehozása a kapcsolatot a tanácsadó heti ülések vagy kapcsolattartás más támogató emberek, akik akkor avatkozik be a nehéz időkben szükséges óvintézkedést .
Healthy Choices

a rendszeres testmozgás , az egészséges táplálkozás , és kitart a rutin alvási mintázat mind jó módja a stabil mentális egészség . Különösen , az emberek a bipoláris zavar több nehézséget tünetek alvás zavar . Fenntartása rutin különösen fontos során a változás az évszakok , amikor a problémák a bipoláris zavar egy csúcs. Az alkohol és egyéb anyagok is kiemelkedően fontos a visszaesés megelőzésére a bipoláris zavar tüneteit .