Hogyan felszámolásának bipoláris személyiség változása

rendellenességek, valamint az agy kémiai és idegi aktivitás felelősek a hangulat változások, a mély, sötét depresszió az energetikai csúcsra, kapcsolódó bipoláris zavar , más néven mániás depresszió . Bipoláris zavar fut a skálát enyhe intermittáló súlyos , gyors kerékpározás. Kísérő személyiség változások - beleértve a szomorúság , kétségbeesés , hiperaktivitás , ingerlékenység , elvesztése ítélet , az intolerancia és a düh - romboló hatású lehet , hogy a kapcsolatok és a munka lehetetlen. Ha egy bipoláris személy elkötelezett a felelős , ​​van néhány öngondoskodás stratégiák segíthetnek . Utasítások
jó gyakorlat Self - Care
1

kap elegendő , a rendszeres alvás . Ha nem alszik eleget , akkor nagyobb valószínűséggel válnak mániás vagy hipomániás . Még ébren maradni a késői film is dobni egy bipoláris személy irányú és a csapadékot a szélsőséges személyisége megváltozik.
2

Orvoshoz kell fordulni. Bipoláris zavar nehéz és néha lehetetlen , hogy enyhítse a természetes orvoslás; gyógyszert lehet szükség . Legyen tudatában annak, hogy ez rendkívül veszélyes , hogy hagyja abba a gyógyszer szedését .
3

Get szűrni a kapcsolódó egészségügyi problémák . Sok más feltételek egymás mellett a bipoláris zavar; ezek közé tartozik a coeliakia , vagy glutén -intolerancia , premenstruációs szindróma, pajzsmirigy, vagy hisztamin egyensúly. Korrekciós tápanyag hiány , kiegyensúlyozó hormonok és elkerülve irritáló anyagokkal teheti epizódok kevésbé súlyos . Néhány együtt előforduló körülmények között nehéz lehet diagnosztizálni . Természetgyógyászok lehet tesztelni és kezelésére számos szubklinikai betegségek .
4

Curb a bevitt koffein, az alkohol , a dohány és az egészségtelen ételek . A koffein növelheti a szorongás , alkohol károsíthatja az agy működését , és a dohányzás is, hogy a szervezet kevésbé képes reagálni a stresszre .
5

Próbáljon ki egy egész élelmiszerek étrend magas növényi rost és jó minőségű fehérje . Élelmiszerek, mint a tofu, quinoa , barna rizs , squash , zeller , piros paprika , a brokkoli és a sötét , leveles zöldségek segíthet a test és a lélek kezelni a stresszt .
6

Egyél sok vadon fogott hidegvízi halak , vagy hogy a halolaj kiegészítők . Tanulmányok javasolták, hogy az omega -3 zsírsavak elősegítik az ezekből a forrásokból lehet hosszabb ideig stabil hangulat. Más források Omega -3 zsírsavak közé dió, magvak kender , len mag, Chia mag, és az ehető kék-zöld alga , mint a spirulina . Ha vásárol halolaj kiegészítők , győződjön meg róla, hogy a feliraton fel kell tüntetni , hogy a termék mentes hexán , higanyt és egyéb szennyező anyagokra .
7.

gyakorlat . Nem kell sok; egy gyors 30 perces sétára minden nap segít stabilizálni a hangulatot , és javítja az általános egészségi állapotának.