Hogyan Keep Calm az orvos Hivatal

Nem ritka, hogy az egyének számára , hogy tapasztalatokat szorongás és a feszültség , amikor pont az orvosi rendelő . Tény, hogy sok beteg tévesen diagnosztizálták, hogy magas vérnyomás , ha valóban az általuk tapasztalt valami ismert fehér köpeny szindróma. Ez az állapot váltja ki az ötlet orvoshoz , és mivel a klinikai környezetben . Ha szenved a szorongás , amikor fejét az orvosi rendelő, vannak olyan lépések, amit megtehetsz, hogy továbbra is nyugodt és a szorongás -mentes. Utasítások
1

Határozza meg , mit érint meg . Ha azonosítani tudja , mi így van ideges , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy képes legyen kezelni a szorongás. Vegyünk egy kis időt , hogy megpróbálja megérteni, mit érint meg az orvos, talán még megy vissza a gyerekkori emlék .
2

ne igyon vizet, mielőtt az orvos találkozó . Ez a lépés talán furcsán hangzik , de ez egy ismert tény, hogy csökkenti a vízfogyasztás előtt a találkozó segít csökkenti a vérnyomást .
3

Szánjon rá időt . Bármit is teszel , hogy sok idő, hogy a találkozó . Nem akarod , hogy rohanó és késésben a találkozó , vagy a vérnyomás teljesen növekedni . Sétáljon be a találkozó lassan. Csökkentse minimálisra a fizikai megterhelés előtt a találkozó .
4

Maradj nyugodt . Nem kerül amibe kerül , hogy megpróbálja tartani magát nyugodt. Ha szereti a zenét , zenét hallgatni , vagy ha úgy tetszik olvasni, vagy imádkozni , hogy egy könyv vagy imakönyv, hogy a találkozó . Csukd be a szemed , és meditálni , ha ez megnyugtat .
5

Hozza magával támogatást. Ha tudja, hogy a félelem lesz az orvos , proaktív és hogy valaki azzal , hogy támogatni tudja . Ha van egy rokonának vagy közeli barátjának , hogy nyugodt, és ez az Ön számára a nyugodt szükséges támogatást , kérje meg, hogy segítsen a félelem .
6

Beszéljen orvosával . Ha az aggodalom a találkozó nem enyhülnek ezekkel a lépésekkel , beszéljen orvosával, és kérje azok ajánlásait . Lehet, hogy tud felírni Önnek valamilyen nyugtató vagy gyógyszer a szorongás .