Egészség és a Betegség
Ahogy öregszünk , hajlamosak vagyunk egy kicsit lassabb, nem gyakorolhatja , ahogy kellene. Gyakorlat növeli a pulzusszámot , amely mentesít endorfinok , vagy a jó érzés hormonok. Gyakorlat is erősíti az immunrendszert, és az energia szintet .
Go Outside
Ha zárt helyen tartózkodunk egész nap , ez , hogy fáradt szerint Goodtoknow.co . uk . Az első külső és a napba erősíti az immunrendszert , amely teszi kevésbé valószínű, hogy akkor forduljon betegség. A nap biztosítja a D-vitamin , ami mindannyiunknak szüksége van , hogy egészséges, és akkor kap oxigént a külső levegő .
Nézze meg a Caffeine
Sok számunkra szükséges lökést a koffein reggel , hogy mi lesz; azonban túl sokat iszik koffein tud visszafelé sül el rajtad , és úgy érzi, fáradtabb , mint ha nem volt kávét . Caffeine maszkok a fáradtság , de nem lehet tőle megszabadulni . Továbbá , ha inni a nap végén , akkor lehet, hogy nem tud aludni .
Hormonok és hatásai
Hormonális egyensúlyhiány vagy hiányosságokat okozhat fáradtságot szerint a Nabbw.com . Az ösztrogén hiánya azt jelenti, hogy a női test nem működik optimálisan . A lány a vérkeringést és áramlását nem lehet olyan jó, mint egykor volt, és ő lehet a testtömeg-gyarapodást , amely lehet nyomasztó és a depresszió is eredményezhet a mentális és fizikai fáradtság .
Bővebben Hormonok
hiánya a progeszteron , mely még ma is a "boldog hormon , " hozzájárul , hogy fáradt , és a libidó csökkenése.
Figyelmeztető
a dohányzás csökkentheti az ösztrogén szintje még , ami a fáradtság , így próbálja rúgni a szokás , mivel az ösztrogén szintje a menopauza a nők minimális kezdeni .
Insomnia
Lét fáradt annak tulajdonítható, hogy az alváshiány és a rossz alvás , ami előfordulhat , ha vannak éjszakai izzadás , hőhullámok és hangsúlyozta . Álmatlanság kapcsolódik a csökkent ösztrogénszint , valamint csökken a tesztoszteron. A tesztoszteron, a férfi hormon , a nők is , felelős azért, hogy a nők úgy érzik feszültség .