Hogyan , hogy több energiát , mint egy 46 éves nő

Mire a legtöbb ember eléri a 40 év , végül tudják, hogyan akarják tölteni az idejüket , és miért nem az , amit csinálnak . Sajnos , már nincs meg az energia és az állóképesség az egy 20 éves . Képzeld el, hogy eredményes lehetett volna . Amíg meg nem találja a mindig csalóka fiatalság forrása , akkor csak meg kell optimalizálni , mi van . Ez az, amire szüksége van
Víz
Vitaminok
Show More utasítások
1 Anélkül elég alvás , a szervezet nem képes megfiatalítani magát .

Sleep legalább hat órát éjszaka . Nyolc óra az optimális . Próbálj lefeküdni és felkelni ugyanabban az időben minden nap.
2 gyors növekedését és csökkenti a vérben a cukor lehet, hogy úgy érzi, lassú .

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Vegye életkornak megfelelő vitaminok kiegészítésére a hiányosságokat. Kerülje a túlzott mennyiségű koffein , a cukor és az alkohol . Ha dohányzik , megteszi a szükséges lépéseket , hogy kilép .
3 hidratáló hatása mindent az emésztést, és izomgyengeség a szerv működését.

Igyál sok vizet . Próbálja ki 64 oz . egy nap.
4. gyakorlat fokozza az anyagcserét , valamint az energia szintet.

Gyakorlat mérsékelten legalább háromszor egy héten. Egyensúlyt aerob gyakorlatok és az izmok erősítése gyakorlatok optimális egészség.
5 Beszéljétek bármilyen gondja orvosával.

Gondolja át ezeket az alapvető életmód irányelveket. Ha csinálsz ezeket a dolgokat , és még mindig érzi fáradtnak , beszélje meg fizikai és mentális egészség orvosával . Nézd meg a dolgokat , mint a depresszió , a szorongás, a vérszegénység, a cukorbetegség és a szív-és érrendszerre . Megteszik a szükséges lépéseket , hogy kezelni felfedezett állapotban .