Mit tegyünk, ha a legjobb anyukája alkoholista?

1. Képezze magát a függőségről. Tudja meg, mi a függőség, hogyan hat az agyra, és miért válnak függővé az emberek. Ez a tudás segít abban, hogy együttérzőbbé és megértőbbé váljon édesanyjával szemben.

2. Állítsa be a határokat. Fontos, hogy határokat szabjon az anyjával, hogy megvédje magát a függőség negatív hatásaitól. Ez azt jelentheti, hogy korlátozza vele a kapcsolatot, nem engedi meg a viselkedését, és nem segít neki alkoholhoz jutni.

3. Kérjen szakember segítséget. Ha küszködik, hogy megbirkózzon édesanyja függőségével, fontos, hogy szakemberhez forduljon. A terapeuta segíthet a megküzdési mechanizmusok kidolgozásában, határok felállításában és önmaga gondozásában.

4. Keressen támogatást másoktól. Számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek megbirkózni édesanyja függőségével. Támogató csoportokat, online fórumokat és egyéb forrásokat találhat, amelyek segíthetnek kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló tapasztalatokon mennek keresztül.

5. Vigyázz magadra. Ne feledje, hogy mindenekelőtt saját magára kell vigyáznia. Győződjön meg arról, hogy egészségesen táplálkozik, aludjon eleget, és rendszeresen mozogjon. Az is fontos, hogy megtaláljuk a lazítás és a stressz oldásának módját.

6. Légy türelmes. Fontos, hogy legyen türelmes édesanyjával, és megértse, hogy lehet, hogy sok változáson kell keresztülmennie, mielőtt kijózanodna. Legyen támogató és bátorító, és tudassa vele, hogy szereti.

7. Ne feledje, hogy nincs egyedül. Sok ember szülei alkoholista. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül, és vannak emberek, akik segíthetnek neked.