Egészség és a Betegség
1. Nyílt és őszinte kommunikáció:
- Nyugodt és nem konfliktusos beszélgetést kezdeményezzen.
- Fejezd ki érzéseidet és aggodalmaidat hosszan tartó távolléte és esetleges hűtlensége miatt.
- Bátorítsa őt, hogy ossza meg véleményét, és hallgasson ítélet nélkül.
2. Kérjen szakértői segítséget:
- Fontolja meg egy házassági tanácsadó vagy terapeuta bevonását a nyílt kommunikáció megkönnyítése és a mögöttes problémák kezelése érdekében.
3. Értékelje kapcsolatát:
- Gondolja át a kapcsolatát ezen események előtt és közben.
- Mérje fel, történt-e jelentős változás a viselkedésében, mintáiban vagy érzelmi állapotában.
- Fontolja meg, hogy érzi-e magát tiszteletben, megbecsülésben és elégedettségben a kapcsolatban.
4. Állítsa be a határokat:
- Állítson fel világos és egészséges határokat a viselkedésével és a kapcsolattal kapcsolatos elvárásaival kapcsolatban.
- Beszéljétek meg a határok megsértése esetén a következményeket, és készüljetek fel azok betartatására.
5. Vigyázz magadra:
- Ebben a kihívásokkal teli időszakban helyezze előtérbe saját jólétét.
- Vegyen részt öngondoskodási tevékenységekben, és kérjen támogatást barátoktól, családtól vagy egy támogató csoporttól.
- Fontolja meg, hogy csatlakozik egy Al-Anonhoz vagy más támogató csoporthoz, amelyet olyan egyének számára hoztak létre, akiket valaki más ivási problémája érint.
6. Bízzon az ösztöneiben:
- Ügyeljen a belső érzéseire és a viselkedésével kapcsolatos megérzéseire.
- Ha úgy gondolja, hogy tisztességtelen vagy hűtlen, fejezze ki aggodalmát, és vegye fontolóra, hogy közösen kérjen szakmai segítséget.
Ne feledje, hogy joga van ahhoz, hogy kapcsolatában megbecsülve és megbecsülve érezze magát, és fontos, hogy foglalkozzon ezekkel a gondokkal a saját jóléte és kapcsolata egészsége érdekében. Ha a helyzet továbbra is fennáll, előnyös lehet szakember segítségét kérni, vagy más lehetőségeket keresni a kapcsolaton belüli problémák megoldására.