Egészség és a Betegség
- Segíts a húgodnak világos határokat felállítani a nárcisztikus édesanyáddal. Ez azt jelenti, hogy korlátokat kell szabni arra vonatkozóan, hogy mennyi időt töltenek együtt, milyen gyakran kommunikálnak, és mely témák nem megengedettek.
- Bátorítsd az asszertivitás gyakorlására, és ha szükséges, mondjon nemet.
- Tanítsd meg neki, hogy ne sajátítsa el anyja kritikáját, és úgy tekintse őket, mint az anyja saját problémáit tükrözik, nem pedig az ő értékét.
2) Érzelmi támogatás nyújtása
- Legyen ott a nővére, hogy beszéljen és feldolgozza az érzéseit.
- Hallgassa meg ítélet nélkül, és ajánlja fel tapasztalatait.
- Segítsen neki felismerni az anyja által használt nárcisztikus mintákat és taktikákat, és stratégiákat kidolgozni az ezekkel való megbirkózásra.
3) Ösztönözze az öngondoskodást
- Emlékeztesd a nővéredet, hogy vigyázzon magára testileg, lelkileg és érzelmileg.
- Ösztönözze őt olyan tevékenységekre, amelyek jól érzik magukat, és segítik az önbecsülés kialakulását.
- Segíts neki célokat kitűzni, és dolgozni egy pozitív jövő felé.
4) Kérjen szakértői segítséget
- Ha nővére nehezen tud megbirkózni a helyzettel, bátorítsa őt, hogy kérjen terápiát.
- Egy terapeuta segíthet neki érzelmei feldolgozásában, egészséges megküzdési mechanizmusok kialakításában és ellenálló képesség kialakításában.
5) Hozzon létre egy támogató hálózatot
- Segíts a nővérednek olyan barátokból, családból vagy támogató csoportból álló támogató hálózat kiépítésében, akik megértik, min megy keresztül, és bátorítani tudnak.
- Bátorítsa őt, hogy maradjon kapcsolatban azokkal az emberekkel, akik pozitív hatással vannak az életére.