Próbálok teherbe esni az elmúlt 3 évben próbálj meg mindent, kérlek segíts a barátomnak három éves, hogy semmi baja legyen, én segítsek?

1. Forduljon orvoshoz. Ha több mint egy éve próbál teherbe esni, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárjon minden olyan alapbetegséget, amely megakadályozhatja a terhességet. Kezelőorvosa vizsgálatokat rendelhet hormonszintjének, pajzsmirigyműködésének és ovulációjának ellenőrzésére.

2. Kövesse nyomon az ovulációt. Az ovuláció az a folyamat, amikor a petefészek felszabadul a petefészekből. A fogamzás esélyének növelése érdekében próbáljon meg közösülést folytatni az ovulációt megelőző napokon. Számos módszer létezik az ovuláció nyomon követésére, többek között:

* Ovuláció előrejelző készlet használata. Ezek a készletek mérik a luteinizáló hormon (LH) szintjét a vizeletben. Az LH megugrik közvetlenül az ovuláció előtt, így az ovuláció előrejelző kit pozitív eredménye azt jelzi, hogy ovuláció előtt áll.

* A méhnyaknyálka ellenőrzése. A méhnyak nyálka a menstruációs ciklus során megváltoztatja a konzisztenciát. Ha termékeny vagy, a nyaki nyálka vékony, tiszta és rugalmas lesz.

* A hőmérséklet mérése. A bazális testhőmérséklet (BBT) kissé emelkedik az ovuláció után. Feltérképezheti BBT-jét, hogy segítsen azonosítani, mikor van ovulációja.

3. Legyen rendszeres közösülés. Minél gyakrabban él együtt, annál nagyobb a teherbeesés valószínűsége. A termékeny időszak alatt 2-3 naponként javasolt a közösülés.

4. Éljen egészséges életmódot. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly megőrzése mind hozzájárulhat a termékenység javításához.

5. Csökkentse a stresszt. A stressz megzavarhatja az ovulációt és a fogantatást. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.

6. Folsav-kiegészítés . A folsav (400 mg) napi bevétele előnyös lehet a teherbe esni kívánó nők számára. A megfelelő mennyiségű folsav csökkentheti az idegcső-elégtelenség kockázatát a fejlődő magzatban.

7. Ne dohányozzon, és ne igyon túl sok alkoholt vagy koffeint. Ezek az anyagok befolyásolhatják a termékenységet, és negatívan befolyásolhatják a baba egészségét a terhesség alatt.

8. Vegye fontolóra a természetes étrend-kiegészítőket. Egyes természetes kiegészítők, mint a Maca gyökér, a Gynostemma és a D3-vitamin, előnyösek lehetnek a termékenység fokozásában. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdene, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.

9. Kérjen egy termékenységi szakértőt. Ha 12 hónapos aktív próbálkozás után nem sikerült teherbe esni, akkor javasolt egy termékenységi szakember (reproduktív endokrinológus) tanácsát kérni. Felmérhetik egyéni helyzetét, megfelelő termékenységi kezeléseket javasolhatnak, és optimalizálhatják a fogantatás esélyeit.

Fontos megjegyezni, hogy a teherbeesés időbe telhet, és nincs garancia arra, hogy azonnal foganni fog. Ha nehézségekkel küzd a teherbeeséssel, fontos, hogy legyen türelmes, és ha szükséges, kérjen segítséget orvostól.