Egészségesebb az anyaméhben lévő baba számára egy terhes anya, aki dohányzik vagy stresszes?

A terhesség alatt a dohányzás és a stressz egyaránt negatívan befolyásolhatja a baba egészségét az anyaméhben.

Dohányzás terhesség alatt

A terhesség alatti dohányzás növelheti a következők kockázatát:

* Koraszülés

* Alacsony születési súly

* Hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS)

* Ajak- és szájpadhasadék

* Tanulási zavarok

* Viselkedési problémák

Stressz terhesség alatt

A terhesség alatti stressz a következők kockázatát is növelheti:

* Koraszülés

* Alacsony születési súly

* Magzati szorongás

* Szülés utáni depresszió

A terhes nők számára fontos, hogy kerüljék a dohányzást és kezeljék a stresszszintet. Ha Ön terhes, és segítségre van szüksége a dohányzás abbahagyásához, forduljon orvosához. Számos forrás áll rendelkezésre a terhesség alatti stressz kezelésében.

Íme néhány tipp a stressz kezeléséhez a terhesség alatt:

* Rendszeres testmozgás.

* Táplálkozz egészségesen.

* Aludj eleget.

* Gyakoroljon relaxációs technikákat, például jógát, meditációt vagy mély légzést.

* Beszéljen partnerével, családjával vagy barátaival aggodalmairól.

* Csatlakozzon a terhes nők támogató csoportjához.

Ha súlyos stresszt tapasztal a terhesség alatt, beszéljen kezelőorvosával. Lehetnek olyan gyógyszerek vagy terápiák, amelyek segíthetnek a stresszszint kezelésében.