Mik a terhesség tünetei a harmadik trimeszterben?

A terhesség harmadik trimesztere a 28. héttől a 40. hétig tart. Ez idő alatt a baba tovább növekszik és gyorsan fejlődik. Az anya számos fizikai és érzelmi változást is meg fog tapasztalni.

A terhesség harmadik trimeszterében jelentkező fizikai tünetei a következők:

* Megnövekedett hasméret

* Súlygyarapodás

* Mellnagyobbodás

* A mellbimbók és bimbóudvarok sötétedése

* Fokozott vérmennyiség

* Gyomorégés

* Székrekedés

* Aranyér

* Visszér

* Duzzanat a lábfejben, a bokában és a kézben

*Gyakori vizelés

* Alvási nehézségek

* Hátfájás

* Kismedencei fájdalom

* Lábgörcsök

* Fejfájás

* Hangulati ingadozások

* Fáradtság

* Álmatlanság

* Fokozott hüvelyi folyás

A terhesség harmadik trimeszterében jelentkező érzelmi tünetei a következők:

* Szorongás

* Depresszió

* Ingerlékenység

* Hangulati ingadozások

* Sírósság

* Túlterheltnek érzi magát

* Félelem a szüléstől

Fontos megjegyezni, hogy nem minden nő tapasztalja ezeket a tüneteket. Egyes nők csak néhány tünetet tapasztalhatnak, míg mások sokat tapasztalhatnak. Ha aggasztja bármely tünet, forduljon orvosához.

Íme néhány tipp a terhesség fizikai és érzelmi tüneteinek kezelésére a harmadik trimeszterben:

* Rendszeres testmozgás. Az edzés segíthet a stressz oldásában, javíthatja a keringést és csökkentheti a duzzanatot.

* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás segít biztosítani a szükséges tápanyagokat Önnek és babájának.

* Aludj eleget. Ha terhes, a szokásosnál több alvásra van szüksége. Próbálj meg minden este 7-8 órát aludni.

*Nyugi. Minden nap szánjon egy kis időt a kikapcsolódásra és a stressz oldására. Ez magában foglalhatja az olvasást, a fürdést vagy a zenehallgatást.

* Beszéljen partnerével, barátaival vagy családjával. Ha beszél az érzéseiről, az segíthet abban, hogy jobban érezze magát.

* Csatlakozz egy terhességi támogató csoporthoz. A várandósságot támogató csoportok tájékoztatást, támogatást és barátságot nyújthatnak Önnek.

* Ha bármilyen súlyos tünetet, például erős fájdalmat, vérzést vagy szédülést tapasztal, azonnal forduljon orvosához.