Néhány hetes terhes vagyok, és már nagyon súlyos reggeli rosszulléte van, meg tudja valaki mondani, mit csinált vagy használt, ami valóban segített?

Íme néhány tipp és gyógymód, amelyek segíthetnek enyhíteni a reggeli rosszullétet:

1. Maradj hidratált:

- Igyon sok folyadékot, különösen vizet, hogy megelőzze a kiszáradást.

2. Gyömbér és menta:

- Fogyasszon gyömbért különféle formákban, például gyömbéres teát, gyömbéres cukorkákat vagy gyömbérrel átitatott italokat. A menta az émelygés ellen is segít.

3. Kiegyensúlyozott étrend:

- Egyél kis, gyakori étkezést a nap folyamán a nagy, nehéz ételek helyett. Tartalmazzon tápanyagban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjéket.

4. B6-vitamin:

- Beszélje meg kezelőorvosával, hogy a B6-vitamin-kiegészítők szedése segíthet-e enyhíteni a tüneteit.

5. Kerülje a kiváltó ételeket:

- Azonosítsa és kerülje azokat az ételeket vagy szagokat, amelyek hányingert váltanak ki.

6. Friss levegő:

- Sétáljon vagy töltsön időt a friss levegőn, hogy csökkentse a hányingert.

7. Akupunktúra vagy akupresszúra:

- Konzultáljon egészségügyi szakemberrel, hogy ezek az alternatív terápiák segíthetnek-e enyhíteni reggeli rosszullétét.

8. Pihenés:

- Aludjon és pihenjen eleget, hogy csökkentse a fáradtságot és a tünetek intenzitását.

9. Vény nélkül kapható gyógyszerek:

- Egyes vény nélkül kapható gyógyszerek, például az antihisztaminok vagy savlekötők enyhíthetnek. Bármilyen gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával.

10. Evés után maradjon egyenesen:

- Próbáljon meg legalább 30 percig egyenesen állni étkezés után, hogy csökkentse a tünetek valószínűségét.

*Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új gyógymódot vagy gyógyszert kipróbálna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak az Ön számára a terhesség alatt *.