Mik a javaslatok a terhességi edzésvideóhoz?

Íme néhány ajánlás a terhességi edzésvideókhoz:

1. Leslie Sansone kismamák edzése :Ez a sorozat három különböző edzést kínál, amelyek alacsony hatásúak és alkalmasak minden trimeszterre.

2. Szülés előtti jóga Tara Stiles-szal :Ez a videó egy gyengéd és pihentető jógarutint kínál, amelyet kifejezetten terhes nők számára terveztek.

3. Prenatális Pilates Kristin McGee-vel :Ez a videó az alapvető erőre és hajlékonyságra összpontosít a terhességre módosított Pilates gyakorlatokkal.

4. Elizabeth Noble Fit2Birth szülés előtti edzése :Ez a videó átfogó edzési rutint kínál, beleértve a kardiót, az erősítő edzést és a nyújtást.

5. Az új anya fitneszterve – Tracy Anderson :Ez a videó a szülés utáni felépüléshez készült, és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítik a test tónusát és erősítését a terhesség után.

6. The Pregnancy Workout – Sarah Boyd :Alacsony hatású kardió- és erősítő edzések gyűjteménye minden trimeszterre szabva.

7. Prenatal Power Yoga Kristin McGee-vel :Egy nagyobb kihívást jelentő jógavideó, azoknak, akik már rendelkeznek jógagyakorlattal.

8. Prenatal Barre, Amy Jo Tice :Várandóssághoz igazított csupasz edzés, amely az apró, kontrollált mozdulatokra összpontosít.

9. Mama Moves Prenatal Workout, Natalie Hodson :Kardió-, erő- és nyújtóedzések keveréke, amelyet terhességre és szülés utánra terveztek.

10. Patricia Moreno, terhességi fitnesz és jóga :Edzések változatos gyűjteménye, beleértve a jógát, a kardiót és az erősítő edzéseket.

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen új edzési rutint elkezdene a terhesség alatt.