| | Egészség és a Betegség > | Family Health | Egészség Terhesség

Mennyit kell gyakorolni a terhesség alatt?

Terhesség alatti testmozgás mennyisége:

- Közepes intenzitású aerob tevékenység (például gyors séta, úszás, kerékpározás stb.):

- heti 150 perc (2 óra 30 perc), legalább 3 napra elosztva.

- Minden foglalkozásnak legalább 10 percesnek kell lennie.

- Az összes fő izomcsoportot (beleértve a hátat, a lábakat, a hasat, a karokat, a vállakat és a medencefenék izmait) érintő izomerősítő gyakorlatokat a hét legalább 2 napján kell végezni.

Egészség Terhesség

Menstruálhat egy nő, de még mindig terhes?

Normális a sötétbarna folyás, amikor 11 hetes terhes vagyok?

Biztonságos a hajfestés terhesség alatt?

Amikor kimaradt a menstruációja, mindig terhes lett, és most tizenegy napot késik, és 6 pht-t végzett, minden negatív még mindig terhes lehet?

Ha katonáskodó és kiskorú barátnőd terhes, mi történhet veled?

Lehet inni méregtelenítő teát két hónapos terhesség alatt?

Kapcsolódó cikkek: Jó a fersolát szedése terhesség alatt?; Mi a terhesség legfontosabb trimesztere?; Születési Protocol; Mennyi az esélye a teherbeesésnek mesterséges megtermékenyítéssel?; Ha katonáskodó és kiskorú barátnőd terhes, mi történhet veled?; Ha túlsúlyos, és nem tudja, hogy terhes-e, kialakulhat a baba a has felső felén?; Milyen szorongás elleni gyógyszerek tartoznak a b terhességi kategóriába?; Megtörténhet-e biztonságos házhozszállítás, ha az elsőszülő kismama kismama a baba normál helyzetben van, de van telefonja vagy járműve, és nincs a közelben ember?; Mennyi időbe telik a szülés?; Vetélés Figyelmeztető jelek