Milyen gyógymódok vannak a reggeli rosszullétre öt hónapos terhesség alatt?

A reggeli rosszullét általában a terhesség kilenc hetében tetőzik, és az első trimeszter végére megszűnik. Egyes nők azonban a második trimeszterben vagy még azután is tapasztalják. Ha öt hónapos terhes korában reggeli hányingert tapasztal, íme néhány gyógymód, amely segíthet:

1. Maradjon hidratált. A kiszáradás súlyosbíthatja a reggeli rosszullétet, ezért fontos, hogy a nap folyamán sok folyadékot igyál hidratált állapotban. A víz, a gyógytea és az elektrolitok mind jó választás.

2. Egyél kis mennyiségű, gyakori étkezést. A nagy mennyiségű étkezés émelygést és hányást válthat ki, ezért jobb, ha gyakrabban eszik kis ételeket a nap folyamán.

3. Válasszon nyájas ételeket. A fűszeres, zsíros vagy savas ételek irritálhatják a gyomrot, és súlyosbíthatják a reggeli rosszullétet. Ehelyett válasszon nyájas ételeket, például pirítóst, rizst, banánt és kekszet.

4. Kerüljön bizonyos triggereket. Egyes nők úgy találják, hogy bizonyos ételek, szagok vagy tevékenységek kiváltják reggeli rosszullétüket. Ha tudja, mik a kiváltó okok, kerülje őket, amennyire csak lehetséges.

5. Szívjon egy kis friss levegőt. A séta vagy a szabadban eltöltött idő segíthet enyhíteni a hányingert.

6. Nyugodjon meg. A stressz súlyosbíthatja a reggeli rosszullétet, ezért fontos megtalálni a lazítás és a stressz oldásának módját. Néhány jó relaxációs technika közé tartozik a jóga, a meditáció és a mélylégzés gyakorlatok.

7. Beszéljen orvosával. Ha reggeli rosszulléte súlyos, vagy ezekkel a gyógymódokkal nem javul, forduljon orvosához. Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket fel lehet írni a reggeli rosszullét enyhítésére.