Egészség és a Betegség
- Emelkedett progeszteronszint: A progeszteron, a terhesség alatt termelődő hormon ellazíthatja a torok és a légutak izmait, így azok nagyobb valószínűséggel rezegnek, és horkolást okoznak.
- Orrdugulás: A terhesség orrdugulást és duzzanatot okozhat, ami akadályozhatja a légáramlást és horkoláshoz vezethet.
- Súlygyarapodás: A terhesség alatti súlygyarapodás nyomást gyakorolhat a mellkasra és a hasra, ami megnehezíti a légzést és növeli a horkolás kockázatát.
- Anatómiai változások: A terhesség anatómiai elváltozásokat okozhat az orrban, a torokban és a légutakban, ami hozzájárulhat a horkoláshoz.
A terhesség alatti horkolás általában nem ad okot aggodalomra, és általában nem jelent egészségügyi kockázatot az anya vagy a baba számára. Ha azonban a horkolást egyéb tünetek is kísérik, mint például túlzott nappali álmosság, légzési nehézség vagy szívdobogás, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.
Néhány tipp a horkolás csökkentésére a terhesség alatt:
- Aludj az oldaladon: Az oldalt alvás segíthet nyitva tartani a légutakat, és csökkentheti a horkolást.
- Használjon orrdugulásgátlót: Ha az orrdugulás okozza a horkolást, próbáljon meg sóoldatos orrspray-t vagy orrdugulásgátlót használni.
- Emelje fel a fejét: Ha felemeli a fejét, ha párnákat tesz a feje és a válla alá, csökkentheti a mellkasára és a hasára nehezedő nyomást, és javíthatja a légzést.
- Kerülje az alkoholt és a koffeint lefekvés előtt: Az alkohol és a koffein ellazíthatja a torok és a légutak izmait, így valószínűbb a horkolás.
- Forduljon orvoshoz: Ha a horkolás súlyos, vagy más tünetekkel jár, mint például túlzott nappali álmosság, légzési nehézség vagy szívdobogás, keresse fel kezelőorvosát, hogy kizárja az alapbetegséget.