Egészség és a Betegség
Ha Ön nagyobb nő, akkor egyedi aggályai lehetnek a terhességgel kapcsolatban. De megfelelő gondozással egészséges terhesség és szülés lehet. Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani:
Súlygyarapodás:A nagyobb nők általában többet híznak a terhesség alatt, mint az átlagos súlyú nők. Ez azért van, mert több a testzsírjuk, ami nagyobb súlygyarapodáshoz vezet. A nagyobb nők ajánlott súlygyarapodása 25 és 35 font között van.
Kockázatok:A nagyobb nőknél nagyobb a kockázata bizonyos terhességi szövődményeknek, beleértve:
Terhességi cukorbetegség:Ez a cukorbetegség olyan típusa, amely terhesség alatt alakul ki. Magas vércukorszintet okozhat, ami káros lehet Önre és babájára nézve.
Preeclampsia:Ez egy olyan állapot, amelyet a terhesség alatti magas vérnyomás és duzzanat jellemez. Súlyos lehet, és eclampsiához, életveszélyes állapothoz vezethet.
Alvási apnoe:Ez egy olyan állapot, amelyben alvás közben rövid időre leáll a légzés. Gyakrabban fordul elő nagyobb nőknél, és növelheti az egyéb terhességi szövődmények kockázatát.
Vérrögök:A nagyobb nőknél is fokozott a vérrögök kialakulásának kockázata a terhesség alatt. Ezek súlyosak lehetnek, és akár végzetesek is lehetnek.
Gondozás:Az egészséges terhesség biztosítása érdekében fontos, hogy rendszeresen látogassa meg orvosát, és kövesse az ajánlásait. Íme néhány további tipp a nagyobb nők számára:
Egyél egészségesen:Összpontosítson a teljes, feldolgozatlan élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására. Korlátozza az egészségtelen zsírok, hozzáadott cukrok és só bevitelét.
Rendszeres testmozgás:A testmozgás minden terhes nő számára fontos, de különösen fontos a nagyobb nők számára. Segítségével szabályozhatja testsúlyát, csökkentheti a szövődmények kockázatát és javíthatja általános egészségi állapotát.
Kezelje súlyát:Fontos, hogy az ajánlott tartományon belül hízzon. Orvosa segíthet egészséges táplálkozási és edzéstervet készíteni, amely segít fenntartani az egészséges testsúlyt.
Szabályozza vérnyomását:A vérnyomás ellenőrzése alatt tartása minden terhes nő számára fontos, de különösen fontos a nagyobb nők számára. Kezelőorvosa javasolhat olyan gyógyszereket, amelyek segítenek a vérnyomás kezelésében.
Aludj eleget:Fontos, hogy eleget aludj, különösen a terhesség alatt. A legtöbb terhes nőnek 7 és 8 óra közötti alvásra van szüksége éjszakánként.
A nagyobb nők egészséges terhességet és szülést folytathatnak megfelelő gondozás mellett. Ha követi ezeket a tippeket, növelheti a sikeres terhesség esélyét.