Kövesse nyomon a menstruációs ciklus . Számolja a napok száma a ciklusok között minden hónapban. Ovuláció általában akkor fordul elő két héttel a következő időszakban. Ha a menstruációs ciklus fut 28 nap , akkor valószínűleg peteérés a 14. napon az egyes ciklusok . Akkor kiszámítja a esedékességét kezdve a 14. napon a peteérés fázisban. Ha a ciklus hosszabb néhány hónap és rövidebb a többi hónapban , a peteérés fázis között bárhol nap 8 és 20 a ciklus .
2
Keresse meg a jelek az ovuláció. Mellek válik pályázatot mint a hormonok növelik a szervezetben ebben a fázisban . Előfordulhat, hogy a görcs a has alsó részén . Néhány nő tapasztalja ezeket a görcsök az oldalon , hogy a petesejt kiszabadul . Ha ezeket a tüneteket észleli , hogy nyomon követhesse a napon dokumentálja azokat a naptárban. Akkor kiszámítja a esedékességét idő alapján ezeket a tüneteket tapasztalja .
3
ábra a testhőmérséklet. Ez enyhén emelkednek alatt a peteérés fázisa . Az úgynevezett bazális test hőmérséklete ( BBT ) , a normál testhőmérséklet 98,7 . Ebben a fázisban a hőmérséklet lehet emelni 0,4 fokkal magasabb, mint a normál . Vigye magával a hőmérséklet minden nap ugyanabban az időben . Ha látsz egy hőmérséklet emelkedés , feltérképezni a hőmérsékletet és a dátumot. Ön keres egy magasabb hőmérsékleten, 48 órán keresztül . Amikor ez megtörténik , a dokumentum a dátumot , mint a peteérés fázisa .
4
végezzen nyaki csekket. Az ovuláció fázisban a nyálka a méhnyak növekedni fog. A legtöbb nő úgy érzi , hogy szükség van , hogy a tisztasági betét ebben a fázisban . Hogy néhány, a nyálka két ujját , és húzza az ujját szét . Ha a nyálka húzódik az ujjaid között körülbelül egy hüvelyk törés nélkül , akkor peteérése , és a legtermékenyebb . Nyomon követését, ha ez megtörténik, minden hónapban kapsz egy ötlet , ha peteérése . Ábra: az esedékesség napjától számítás ennek alapján .
5
Vásároljon ovuláció előrejelző készlet . Ezek a vizsgálatok lehetővé teszik, hogy szintjének mérésére LH a vizeletben . LH (luteinizáló hormon) olyan hormon, amelyet elő az elülső agyalapi mirigy . Ha a szervezet megkapja egy LH-csúcs , az ovulációt kiváltó . Az ovuláció prediktor készlet lehetővé teszi, hogy tudja, ha ez megtörténik . Kapsz egy pontos olvasás megerősítése, a szervezet ovulating . Ábra a dátumot a peteérés fázisa .