Vannak különböző módon és mértékben , hogy melyik tudod chart a menstruációs ciklus , hogy nyomon rendszeresség , meghatározzák a termékeny időszakok és érzékeli a terhesség . Feltérképezése a ciklus segít jobban megérteni a test és átvegye az irányítást a fogamzásgátló , vagy a termékenység , és ez is segít kell készíteni , ha az orvos információra van szüksége a menstruációs ciklus . A legfontosabb eleme , hogy nyomon követni az első nap a határidő , de akkor is nyomon követheti a napi bazális test hőmérséklete ébredés után , az összhang a nyaki mentesítés és a napot , amelyen közösülésre . Ez az, amire szüksége van
Digitális hőmérő
nap tervező vagy a Naptár
