Egészséges ételek gyerekeknek a Bed Time

éhségérzetet amikor meghallotta a szót " lefekvés " soha nem , amikor néhány gyerek . Rengeteg olyan módon , hogy nem csak segít megnyugtatni azokat " az éhségérzetet ", hanem , hogy segítsen , hogy a gyermekek a szokása, egészséges táplálkozás . Egy nagy plusz, hogy amikor eszik egészséges szénhidrát snack vacsora ideje, a gyerekek egészséges rúgás a szerotonin termelést , segítve őket, hogy van egy jobb éjszakai alvás . Gabona és muffinok

eszik egy tál gabonapehely és a tej , vagy egy egészségügyi muffin az egyik legjobb ételek a gyermek, hogy lefekvés előtt. A szénhidrát a gabona és a tej , valamint a muffin segít létrehozásának ösztönzése a szerotonin az agyban, ami nyugtató , álmos hatása .
Gyümölcsök , a joghurt és a mogyoróvajat

Miután egy darab gyümölcsöt , mint a banán, és vagy egy csésze joghurt is újabb egészséges táplálékot a gyermek az ő lefekvés hungries . Te is kínálnak a gyermek néhány szelet alma mogyoróvaj terjedését rájuk. Fagyasztott szőlő vagy valamilyen granola keverve mazsola néhány más nagy nappali ötletek.
Ostya, zeller , sajt

ad gyermekének egy teljes kiőrlésű gofri , spread az ő kedvenc joghurt vagy egy darab zeller terjedt mogyoróvaj egészséges , kielégítő ételek, a gyermek szeretni fogja . Kis kocka sajttal kedvenc zöldség egy újabb módja annak, hogy a gyermek egészségesen étkezni, alacsony zsírtartalmú viteldíjak , mielőtt fejét aludni . Váltás az esti snack körül tanítja őket , hogy egy egészséges , változatos táplálkozás , és nem fordul az édességek vagy cukros ételek , ha kap táplálékot sóvárgást. Ez egy olyan szokás, ami biztos, hogy készítsen nekik , amelyek egész életükben.