Weight Gain terv Sovány gyerekek

A gyermekek, akik soványak hajlamosabbak lehetnek a betegség. Mivel soványság is befolyásolhatja a növekedés és a hatása negatívan , amikor elkezdik a pubertás . A szülők segíthetnek azáltal, hogy különféle tápláló élelmiszerek megválasztására . A kellemes légkör étkezéseknél a család összegyűlt segíthet a gyermekek többet enni, és enni, a dolgok , hogy jó nekik. Ha a gyermek nem hajlandó enni, vagy tapasztal súlyos fogyás , azt úgy kell tekinteni, az orvos. Kalória

gyerekek lehet, sovány, ha nem fogyaszt elég kalóriát , vagy ha ők nagyon aktív , és égő több kalóriát , mint amennyit fogyasztasz . Több lehetőség is van , hogy növeljék a kalória a gyermek étrendjének. Turmix, smoothie italok és mogyoróvajat mind magas kalória . Egészséges forrásai a zsír , mint az avokádó , dió-és növényi olajok extra kalóriát , hogy pótolni az elégetett kalóriákat a fizikai aktivitás során . A szénhidrátok , mint a kenyér , a rizs és a tészta is hozzá extra kalóriákat. Élelmiszerek, mint a tortát, édességet , sült étel magas kalória , de nem jó a gyermekek egészségét .
Étkezés

egészséges ételek megfelelő kombinációja segíthet soványság gyerekek hízni. A gyermekek nem eszik eleget , ha a család nem ül , és együtt eszik az ételek . Néha , hat kis étkezés jobban a gyermekek , hogy hízni , de legalább egy családtag üljön le enni velük. Felnőtt családtagok nem kritizálni más felnőttek vagy gyermekek túlevés, alul- evés vagy kihagyom étkezés . Ehelyett , a gyermekek ösztönözni kell arra, hogy az egészséges élelmiszerek megválasztására, valamint fejleszteni az egészséges étkezési szokások így lehet táplálkozik megfelelően. A gyermekek általában másolni szüleik választás, ezért fontos, hogy a szülők jó példát .
Egészséges ételek

Egészséges ételek meg kell adni az étkezések között , hogy segítenek a gyerekeknek , akiknek szükségük van , hogy hízni . Élelmiszerek magas cukor és a zsír nem egészséges, és csak akkor kell adni a gyermekeknek néha. Sajt szelet vagy string sajt, banán, alma ékek , mogyoróvajas szendvics és joghurtot és friss gyümölcsöt néhány példa az egészséges ételek. A gyerekek fel kell ajánlani a különböző snack így lehet választani , hogy mit akarnak enni. Ezeket nem szabad arra kényszeríteni , hogy egyen valamit, amit nem akar, mert ez befolyásolhatja az étel mennyisége esznek , vagy az étkezési szokások . Gyerekek akar többet enni , ha részt vesznek készül élelmiszerek . Azt vedd ki az ételeket szeretnek, és segíteni abban, hogy a saját egészséges ételek .