Hogyan , hogy a gyerekek folyamatosan jó testtartás

A Nemzeti Egészségtudományi Egyetem , sok gyermek szenved krónikus nyak-, hát és váll fájdalom miatt rossz testtartás . Amellett, hogy a krónikus fájdalom , a rossz testtartás is befolyásolhatja a növekedését és fejlődését a mozgásszervi rendszer okozza gerincgörbület , subluxations , és még idegi kompresszió . Okai a rossz testtartás is változhat , de lehetnek az alacsony önértékelés , a használata nehéz hátizsákok, vagy egyszerűen csak a tudatosság hiánya . Figyelembe lépéseket annak érdekében, hogy a gyermek tartja a jó testtartás csökkenti a kockázatát musculosketelal problémákat a jövőben . Utasítások
állás és ülés
1

Magyarázza annak fontosságát, hogy a helyes testtartást a gyermek . Legyen a gyermek állni és ülni , és állítsa be a testtartás , amíg az helyes , hogy mutassa meg nekik a helyes utat , hogy álljon fel és üljön .
2

Győződjön meg róla, a gyermek feje és álla van, és hogy előre tekint . Is, győződjön meg arról, hogy amikor állás és ülés , a gyermek vállát vissza , mellkas előre, és a has felhúzott be
3

Állva győződjön meg arról, hogy a gyermek térd egyenes, de nincs lezárva. Ülve , arról, hogy a térd 90 fokos szögben és a lábak laposan a földön.
4

példát, és fenntartani a megfelelő testtartás magad. Ha a gyermek gondjai , létrehozott egy ütemtervet gyakorolni a helyes utat, hogy álljon fel és üljön naponta vagy vegyenek részt a gyermek tevékenységek, amelyek segítenek fenntartani a jobb testtartás , mint például úszás , harcművészet , és a tánc .

Szállító és hátizsák
5

Korlátozza a súlya a gyermek hátizsák . Ügyeljen arra, hogy a hátizsák súlya nem több, mint 10 százaléka a testsúly , a nehezebb hátizsákok okozhat a gyermekek , hogy hajoljon előre , hogy kompenzálja .
6

Vásároljon a megfelelő felszerelés hátizsák a gyermek. Ügyeljen arra, hogy a hátizsák ne lógjon több centivel alacsonyabb, mint a gyermek derekát , mert ez okozhatja a súlyt , hogy a szállító által a gyermek hátát , hanem a vállukon.
7

Tanítsa meg gyermekének, hogy viselni mindkét vállpántok a hátizsák, mint visel csak egy szíj oka okot súlyt kell végrehajtani az egyik oldalon , ami izom problémák a nyak és a hát .