Egészség és a Betegség
A válogatós étkezés gyakori probléma a szülők és a gyermekek számára. Frusztráló és időigényes lehet, ha megpróbálja rávenni gyermekét arra, hogy egészséges, változatos ételeket egyen. Van azonban néhány egyszerű dolog, amivel arra ösztönözheti gyermekét, hogy kalandvágyóbb evővé váljon.
Íme néhány tipp:
* Változatos ételeket kínál. Ne csak ugyanazokat az ételeket kínálja gyermekének újra és újra. Próbáljon különféle ételeket kínálni, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat.
* Tegye szórakoztatóvá az étkezést. Próbálja meg az étkezést szórakoztatóvá és érdekessé tenni gyermeke számára. Ezt megteheti, ha szórakoztató formákat, színeket és textúrákat használ az ételben. Azt is megengedheti, hogy gyermeke segítsen elkészíteni az ételeket.
* Ne kényszerítse gyermekét, hogy egyen semmit. Ha gyermeke nem akar enni valamit, ne erőltesse. Csak ajánlja fel később.
* Légy türelmes. Időbe telhet, amíg a gyerekekben kialakul az új ételek iránti ízlés. Csak kínáljon nekik különféle ételeket, és végül elkezdenek új dolgokat kipróbálni.
Íme néhány további tipp a válogatós evők kezelésére:
* Ne vesztegesd meg gyermekedet azért, hogy egyen. Ha megvesztegeti gyermekét, hogy egyen, az egészségtelen szokásokhoz vezethet. Ehelyett próbáljon meg arra koncentrálni, hogy az étkezések pozitív élményeket szerezzenek.
* Ne adjon túl sok nassolnivalót gyermekének. A rágcsálnivalók eltelíthetik gyermekét, így nem marad hely az étkezéshez. Próbáld meg az egészséges ételekre korlátozni a snackeket, és csak étkezések között kínáld őket.
* Beszéljen gyermeke orvosával. Ha aggódik gyermeke étkezési szokásai miatt, beszéljen gyermeke orvosával. Segítenek kizárni minden olyan egészségügyi problémát, amely gyermeke válogatós étkezését okozhatja.
Egy kis türelemmel és megértéssel segíthet gyermekének egészséges táplálkozási szokások kialakításában, amelyek egy életen át megmaradnak.