Hogyan válhat Vékony nélkül Pills

Azok számára, akik túlsúlyosak , egyre sovány tűnik elérhetetlen nélkül valamilyen támogatás , mint a diéta pirula. Azonban néhány ember látni kis eredményeket figyelembe diéta pirula . Sok diéta pirula tartalmazza elsősorban koffeint . Mégis, más összetevőket, például efedrin -, gamma -hidroxi-butirát -sav ( GHB) , és lehet egyszerűen Yohimbe veszélyes. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrző Hivatala ( FDA ), néhány diéta pirula okozhat szívroham, az agyvérzés , görcsök és a magas vérnyomás . A tiszta étrend, a testmozgás és odaadás egészséges módon fogyni . Utasítások
1

Fogyasszon 500 kevesebb kalóriát naponta . Egyél kisebb adagokban étkezés, enni, több kisebb étkezésre a nap folyamán , hanem három nagy étkezés . Ez csökkenti a éhség , és megakadályozza, hogy étkezési binges . Az online egészségügyi forrás Háziorvosi ajánlja eszik 5-6 kis étkezés a nap , 2-3 óra teljen el .
2

abbahagyni az ivást a kalória . Helyezze a cukros üdítők és gyümölcsitalok vízzel . Korlátozza az alkoholfogyasztást a hét folyamán .
3

gyakorlat , még akkor is , ha csak 10 perc egy nap . Terv egy a testmozgást , ami élvezetes , és elérhető az Ön számára. Legyen idő gyakorolni minden nap csak néhány extra változás . Például, hogy a lépcsőn a munka helyett a lift és a park távolabb az ajtót, a plázában . Válassza ki a gyakorlat , hogy örömmel csinál, és képes két-három alkalommal egy héten , mint a kosárlabdázás a barátaiddal , vagy egy tánc kategóriában.
4

Kérjen egy barát vagy családtag , hogy csatlakozzanak , ha kidolgozása . Ahelyett, hogy vár egy diéta pirula , hogy kezdődjön meg a munka , hozzon létre egy szoros kötelék valaki mással , miközben csinál egy jó gyakorlat rutin, ez ​​motiválja, hogy azt állítják, hogy a rutin .
5

Állítsa eszik meg . Cook friss és egészséges ételeket otthon. Éttermek lehet egészségtelen és drága . Hogy az idő , hogy a főzés előre a héten. Vegye maradékok dolgozni veled ebédet . A felkészülés kulcsfontosságú a fogyás , és egyre sovány.
6

skálán nyomon követni a fejlődést . Mérjük le magad, hetente vagy havonta . Kerülje egyre megszállottja elveszíti a fontot. Nem mérlegelni kell magát minden nap , vagy több, mint egyszer egy nap, mert a számot a skálán folyamatosan változik , súlya általában a legalacsonyabb első dolog reggel , a legnagyobb körül vacsora ideje . Ehelyett , a hangsúly a kisebb elérhető célokat. A Nemzeti Szív Blood and Lung Institute , egyre sovány szól átalakítása a tested . " Alakítása a viselkedési technika, amely kiválaszt egy sor rövid távú cél, hogy neked közelebb és közelebb a végső cél . "
7

Tartsa a diéta és a testmozgás napló segítségével nyomon követhető a fogyás . Diet pills nem oldja meg a lelki okokat , amiért az emberek hízik . Látva írásban őszinte véve miért sokat eszik, és a kifogásokat, kihagyva a tornaterem is világosítsa meg , ha nem motivál , hogy változtatni az életed . Azt is megmutatja, hol a diéta igényeinek beállítása , ha a fogyás leállt.