Cook egy adag zabpehely egy serpenyőben a tűzhelyen . Próbálja meg elkerülni mikrózható vagy gyors zab . Legyen fazék állni, amíg zab hűvös .
2
Hirdetés nadálytő teafiltert egy pohár vízben , vagy mérőpohár . Hagyja, hogy a teafilter meredek nem hosszabb, mint 5-7 percig .
3
Helyezze a főtt zabpehely felületére a teafilter . A csepegtető, csepp olaj szegfűszeg át ezt a borogatást .
4
Helyezze a borogatást a szájába , közvetlenül a fájó felületre . A fekete nadálytő megkönnyíti a duzzanat, a zabpehely segít csökkenteni a gyulladást és az olaj a szegfűszeg elveszi néhány, a fájdalom .
5
a fájdalom visszatér , még több olajat a szegfűszeg a borogatást .