Egészség és a Betegség
- A szájvizek segíthetnek elpusztítani a nyelvén lévő baktériumokat, amelyek rossz leheletet okoznak, és segíthetnek eltávolítani az esetlegesen a fogaiban vagy a torokban ragadt ételmaradékokat vagy egyéb szennyeződéseket.
- Próbáljon meg olyan szájvizet használni, amely fertőtlenítőszert tartalmaz, például Listerine vagy Scope.
- A legjobb eredmény érdekében naponta kétszer legalább 30 másodpercig gargalizáljon a szájvízzel.
2. Egyél magas savtartalmú és/vagy mentás ételet
- Magas savtartalmú ételek, például citrusfélék és savanyúságok fogyasztása serkentheti a nyáltermelést és megszabadulhat a rossz lehelettől.
- A mentalevél is hatékonyan frissíti a leheletet, így egy darab menta gumi rágcsálása vagy egy pohár mentavíz is segíthet.
- A rossz lehelet elleni küzdelemről ismert egyéb élelmiszerek közé tartozik az alma, a zeller és a sárgarépa.
3. Igyál sok folyadékot
- A hidratáltság elengedhetetlen a jó általános egészséghez, és segíthet megelőzni a rossz leheletet is. Ha kiszárad, a nyáltermelése csökken, ami baktériumok felhalmozódásához vezethet a nyelvén és a torkán. Igyon sok vizet a nap folyamán, különösen étkezés után.
4. Kerülje a rossz leheletet okozó ételek fogyasztását
- Bizonyos ételek, például fokhagyma, hagyma és kávé rossz leheletet okozhatnak.
- Ha ezekből az ételekből fog enni, a lehető leghamarabb mosson fogat és mosson fogselymet.
- Megpróbálhat rágni egy darab menta gumit vagy megitatni egy pohár tejet ezen ételek elfogyasztása után, hogy megszabaduljon a rossz lehelettől.
5. Forduljon orvoshoz vagy fogorvoshoz
- Ha krónikus rossz leheletet tapasztal, amely a fenti házi gyógymódokkal nem javul, feltétlenül keresse fel kezelőorvosát vagy fogorvosát, hogy megállapítsa az okot és kapjon kezelést.
- A krónikus rossz lehelet egy mögöttes egészségügyi állapot jele lehet, például sinus fertőzés, savas reflux vagy cukorbetegség.