Hogyan lehet elkerülni a fogorvosi látogatást?

1. Rendszeresen mosson fogat és fogselymet. Ez messze a legfontosabb lépés, amelyet megtehet a fogszuvasodás elkerülése érdekében. Ecseteljen legalább két percig, naponta kétszer. A fogselyem segít eltávolítani a lepedéket és az élelmiszer-részecskéket a fogak között, ahol a fogkefe nem fér el.

2. Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend segít a fogak és az íny egészségének megőrzésében. A cukros ételek és italok baktériumokat táplálhatnak a szájban, ami üregekhez vezethet. A kalciumban gazdag ételek fontosak az erős fogak megőrzéséhez.

3. Kerülje a dohányzást és a dohányzást. A dohányzás károsítja az ínyét, és nagyobb valószínűséggel alakul ki fogínybetegség. A dohányzás növeli a szájüregi rák kockázatát is.

4. Használjon szájvizet. A szájvíz segíthet a baktériumok elpusztításában és a lehelet felfrissítésében. Keressen fluoridos szájvizet, amely erősíti a fogakat és megelőzi a fogszuvasodást.

5. Kerülje a cukros italokat. A cukor tápláléka a szájbaktériumoknak, amelyek savakat termelnek, amelyek károsíthatják a fogakat. Az üdítőitalok, az energiaitalok és a sportitalok magas cukortartalmúak. Amikor ezeket az italokat fogyasztja, próbálja meg utána vízzel öblíteni a száját, hogy segítsen kimosni a cukrot.

6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát. A jó szájhigiénia megőrzése érdekében fontos, hogy a fogorvoshoz forduljon ellenőrzés és tisztítás céljából. Fogorvosa korán felismeri és kezeli a problémákat, még mielőtt azok súlyosabbá válnának.