Vitaminok az egészséges íny

egészségtelen íny teszik több esetben a fogak elvesztése , mint a fogszuvasodás . Fenntartása egészséges íny elengedhetetlen elhárításához korróziós hatásával periodontális betegség , társított távolodó íny , a csontvesztést és esetleges elvesztése fogak. Ha a plakk okozta baktériumok a szájban nem takarítják el , akkor kemény a fogkő . Tatár a fogíny okozhat szivacsos , fájó és gyulladt íny ( vagy fogínygyulladás ) , az elején a fogágybetegség. Hiánya szájhigiénia és a helytelen táplálkozás is beveszünk nagyobb a kockázata a ínybetegségek . Bizonyos vitaminok elősegítik íny egészségét . A-vitamin : Matton

Az A-vitamin nélkülözhetetlen az erős csontok és fogak . A-vitamin - gazdag ételek közé tartozik marhahús , tojás , máj , lazac , garnélarák és a sajt. A test is átalakítja a béta-karotin (a tápanyag megtalálható fényesen pigmentált gyümölcsök és zöldségek ) a vitamin narancssárga zöldségek, mint a sárgarépa , jamgyökér , sütőtök vagy narancssárga gyümölcsök és a sötétzöld leveles zöldségek ( gondolom spenót , mángold ), tele van béta- karotin .
vitamin C : Matton

A C-vitamin táplálja az egészséges íny . A tanulmány a Journal of Periodontology számolt be, hogy az emberek, akik kevesebbet , mint az ajánlott napi legalább 60 milligramm C-vitamin napi egy -és félszerese a kialakulásának kockázatát fogágybetegség. Miért ? A C-vitamin elengedhetetlen a kialakulását kötőszövet , a csontok és a fogak . Ezen kívül , az antioxidáns tulajdonságait segítenek semlegesíteni szöveti káros szabad gyökök okozta szövetkárosodás .

Merüljön el a gazdag természetes C-vitamin forrás : mindenféle citrusfélék , alma , eper , kivi , papaya , mangó , dinnye , paprika , brokkoli , collards , hagyma , retek és zsázsa .
D-vitamin : Matton

a test gyárt D-vitamin segítségével a napfény . A D-vitamin szükséges a megfelelő hasznosítása kalcium (egy másik fontos tápanyag a csontok egészségének ) a szervezetben. Együtt dolgozunk, hogy hasznot a csontok és a fogak . Az American Academy of Parodontológiai , D-vitamin és a kalcium hiányosságokat okozhat csontvesztés és a megnövekedett gyulladás . Mint megjegyezte , ínygyulladás elismert tünete a fogágybetegség. Ebből következik, hogy a D-vitamin és a kalcium fontos szerepet játszanak a fenntartásában íny egészségét .

Ahhoz, hogy elegendő D-vitamin , akkor kap legalább 10 és 15 perc napfény legalább heti 2 alkalommal . Ha él olyan területen korlátozott napfény expozíció , keresse meg a dúsított élelmiszereket a D-vitamin , mint a tej , tojás , szardínia , tonhal és a szardella .
E-vitamin : Matton

az E-vitamin zsírban oldódik, és gazdag antioxidánsokban . Nem csak ez jót tesz a bőrnek , a fogyasztói Labs is szerepel az E-vitamin , mint az egyik legnépszerűbb összetevő kezelésére orális problémákat. Gyakran használják a helyi alkalmazás gyulladt vagy vérző íny . Egy egyszerű módja, hogy az, hogy break nyitott a kapszula E-vitamin , és dörzsölje be az érintett területre , hogy támogassák a gyorsabb gyógyulás és a fellendülés az íny.