Egészség és a Betegség
1. Válassza ki a megfelelő fogorvost: Válasszon olyan fogorvost, aki gyengéd, türelmes és megértő a szorongása miatt. A pozitív első benyomások és a jó ágy melletti viselkedés megnyugtathatja a lelket.
2. Érzelmeinek közlése: Nyíltan fejezze ki félelmeit és aggodalmait fogorvosának és fogorvosának. Azért vannak, hogy segítsenek, és megértőnek és támogatniuk kell az aggodalmaidat.
3. Relaxációs technikák gyakorlása: Tanuljon meg és gyakoroljon relaxációs technikákat, például mély légzést, meditációt vagy vizualizációt. Ezek segíthetnek csökkenteni a szorongást a fogorvosi találkozó előtt és alatt.
4. Jelezze a kényelmetlenséget: Egyezzen meg fogorvosával vagy asszisztensével egy kézjelzést vagy kódot, amely jelzi, ha szünetre van szüksége, vagy ha kényelmetlenül érzi magát. Ez az irányítás érzését adhatja.
5. Figyelemelterelési módszerek: Vigyen magával egy könyvet, magazint vagy zenét, hogy elvonja a figyelmét az eljárás során. Az elméd elfoglalt tartása segíthet a stressz enyhítésében.
6. Fontolja meg a szedációs lehetőségeket: Ha rendkívüli fogászati szorongást tapasztal, beszélje meg fogorvosával a szedáció lehetőségeit. Az orális nyugtatók vagy a dinitrogén-oxid (nevetőgáz) segíthetnek ellazulni.
7. Vegye át az irányítást: Ha túlterheltnek érzi magát az eljárás során, emelje fel a kezét, vagy mondja ki azt a kódszót, amelyben megegyezett a fogorvossal.
8. Jutalmazd meg magad: Látogatásod után jutalmazd meg magad, amiért szembenéztél a félelmeddel. Ez megerősítheti a fogápolással kapcsolatos pozitív asszociációkat.
Ne feledje, a legtöbb fogorvos a páciens kényelmét és elégedettségét helyezi előtérbe. A bizalom kiépítése és a fogorvosával való nyílt kommunikáció elengedhetetlen a szorongás csökkentéséhez és a nyugodtabb élményhez.