Egészség és a Betegség
A plakk egy ragacsos baktériumfilm, amely a fogakon képződik. Ha nem távolítják el rendszeresen, a lepedék fogszuvasodást és fogínybetegséget okozhat.
Íme néhány tipp, hogyan hozhatja ki a legtöbbet plakkeltávolítási rutinjából:
1) Moss fogat naponta kétszer, minden alkalommal legalább két percig. Ügyeljen arra, hogy a fogak minden felületét megmossa, beleértve a belsőt, a külsőt és a rágófelületet is.
2) Használjon puha sörtéjű fogkefét. A kemény sörtéjű fogkefék károsíthatják fogait és ínyét.
3) Használjon fluoridos fogkrémet. A fluor segít megerősíteni a fogakat és megakadályozza a fogszuvasodást.
4) Cserélje ki a fogkefét három-négy havonta, vagy hamarabb, ha a sörték elhasználódtak.
5) Naponta egyszer mosson fogselymet. A fogselyem segít eltávolítani a lepedéket és az élelmiszer-részecskéket a fogak között, ahol a fogkefe nem fér el.
6) Használjon antibakteriális szájvizet. Az antibakteriális szájvíz segíthet elpusztítani a baktériumokat a szájban, és csökkentheti a plakk felhalmozódását.
7) Egyél egészségesen. Az alacsony cukortartalmú, valamint sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó egészséges táplálkozás csökkentheti a plakk felhalmozódását.
8) Igyon sok vizet. A sok víz ivása segíthet eltávolítani a lepedéket és az ételmaradékokat a fogakról.
9) Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás károsíthatja a fogakat és az ínyet, és megnehezítheti a lepedék eltávolítását.
10) Rendszeresen keresse fel fogorvosát. Fogorvosa segíthet eltávolítani a lepedéket és a fogkövet a fogairól és az ínyéről, és időben felismerni az esetleges problémákat.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet csökkenteni a lepedék felhalmozódását, és megőrizni fogai és ínyének egészségét.