- Használjon rongyot vagy törülközőt. Ezt a test köré tekerhetjük, vagy betétként használhatjuk.
- Készítsd el a párnáidat. Számos oktatóanyag elérhető az interneten és könyvekben, amelyek bemutatják, hogyan készítsenek betéteket különböző anyagokból, például ruhából, vattagolyókból és gézből.
- Használj WC-papírt. A WC-papír használható betétként vagy tamponként.
- Használjon menstruációs csészét. A menstruációs csésze egy kicsi, rugalmas csésze, amelyet a hüvelybe helyeznek a menstruációs vér összegyűjtésére.
- Használjon menstruációs korongot. A menstruációs korong egy kicsi, rugalmas lemez, amelyet a hüvelybe helyeznek a menstruációs vér összegyűjtésére.
- Menj kommandóshoz. Ez azt jelenti, hogy egyáltalán ne viseljen egészségügyi termékeket. Lehet, hogy ez nem minden helyzetben praktikus, de lehetőség lehet olyan időkben, amikor az egészségügyi termékekhez való hozzáférés korlátozott.