Hogyan Warm a Compress Helyesen

Borogatások és használják a sérült testrészek meleg az izom . Ez ellazítja az izmokat , enyhíti izomgörcsök és növeli a vér áramlását a területre . Ez is segít enyhíteni az ízületi merevség . Meleg borogatás is segíthet a gyulladás . A meleg borogatást lehet egy nedves törülközővel , vagy a boltban vásárolt gel pack . Azonban ne melegítse csomagokat és tömöríti , amelyek nem engedélyezett fűtendő . Ez az, amire szüksége van
Törölköző
Mikrohullámú

Show More utasítások
meleg takaróval
1

Fold egy kis , tiszta kéztörlő négyfelé . Minél vastagabb a törülközőt , annál több vizet tart . Ez tartja a hőt hosszabb ideig.
2

meleg vizet a tűzhelyre , vagy a mikrohullámú sütőben . Ne hagyja, hogy a víz jön a forraljuk. Ha felforrt, adjunk hozzá jeget , vagy hagyja, hogy a vizet kihűlni . Meg kell a 110 fok Fahrenheit.
3

Öntse a meleg vizet a egyik oldalán a törülközőt. A törölköző nem csöpögött a víz, de nedves tapintású. Ha a víz úgy érzi, túl meleg tapintású , ne tedd a fájó izmokat . A levegő hűvös a törülközőt néhány percen belül , és akkor képes lesz használni .
4

Alkalmazza a meleg borogatást az érintett területre . Használja a kezét , hogy a helyén maradjon . Azt is ragassza le az orvosi szalagot. A víz hűtsük vissza 10 percen belül. Vegye ki a borogatást , öntsük több meleg vizet , és újra a törülközőt .
Gel csomagok
5

Masszírozza a gélt csomag a kezét . Ellenőrizze, hogy a külső a lyukak és rips ahol a gélt szivároghat ki . Ha nem akarja ezt az anyagot a mikrohullámú vagy a bőrt . Ha van egy lyuk a külső, dobja el a csomagot , és vesz egy másikat .
6

Tegye a gélt csomagot a mikrohullámú . Tegyen egy papírtörlővel alatt , úgy, hogy a potenciálisan szennyezett gél csomag nem egy fedetlen ételt. Ne melegítse más elemeket a csomagot .
7

Melegítsük fel a gélt csomag 30 másodpercenként . Miután minden intervallum , ellenőrizze a gél csomagot a hőmérséklet . Ez ne legyen túl forró, hogy vegye fel, és kényelmesen tartani . Amint eléri ezt a hőmérsékletet , távolítsa el a gélt csomagot a mikrohullámú . Ez csak akkor két-három percig .
8

Alkalmazza a gélt csomagot , hogy az érintett területet. Ha túl meleg , tegyen egy törülközőt a gél csomagot és a bőrt. Meg kell tartani a meleget , 20 és 30 perc . Azt is szalagot a csomagolás le orvosi szalag .