Tegyünk egy párnát a helyszínen, ahol általában pihenésre a fejét , majd lefeküdt.
2
Helyezzen be egy másik párna alatt a kar , hogy a hevedert . Teszteld a komfort és újabb párnát a parittya , ha szükséges. A kar , ami a hevedert kell érezni teljes egészében támogatja .
3
Csukd be a szemed , és értékelni a kényelmet. Ha még mindig nem kényelmes alvási ebben a helyzetben , két-három több párna alatt a hátad. Ez okozza, hogy egy félig ülő helyzetben , ami sokkal kényelmesebb , ha alszik a hevedert .
4
Csukd be a szemed , és felméri, hogy kényelmesen érzi magát . Állítsa be a párna , ha szükséges. Add a nyakpárna , hogy növelje a teljes támogatást.