vásárlás a fokhagyma és a ecchinacea kiegészítők. Mindkét növény természetes vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A kiegészítők megtalálható a helyi egészségügyi élelmiszer vagy drogéria . Kövesse az adagolás minden kiegészítő címkéjén.
2
Vásároljon egy multivitamin , amely A és E vitamin , valamint a cink és a szelén . A legtöbb multivitamin tartalmazza ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat. Azonban ezek a vitaminok és különösen , hogy immunrendszer -építő tulajdonságokat , és segít újjáépíteni a sérült sejteket. A kiegészítők megtalálható a helyi egészségügyi élelmiszer vagy drogéria . Kövesse az adagolás minden kiegészítő címkéjén.
3
Vásároljon áfonya , és add hozzá a diéta . Áfonya egy természetes táplálékot gazdag antioxidánsokban . Próbáld ki 1 csésze áfonya a reggelit minden reggel, és egyél 1 csésze áfonya, mint a snack , vacsora után .
4.
Walk . Kezdjük azzal, séta a napi 30 perc . A nagy idő, hogy járni is a kora reggeli; akkor energetizáló az a nap .
5
Kerüljük a finomított cukor és összetett szénhidrátok. Szintén elkerülhető a dohányzás, az alkoholfogyasztás , és a gyorsétterem . Ha már fogyasztó ezeket rendszeresen , akkor is összeomlanak az immunrendszert.