Hogyan kezeljük Inkontinencia hazai jogorvoslati

megtapasztalása felnőtt inkontinencia nem csak kellemetlen, de ez is egy kínos probléma, hogy vezethet öntudat és a szorongás . Ha van egy enyhe esetben az inkontinencia , amely nem okozott a mögöttes egészségügyi állapot , mint a cukorbetegség , a húgyúti fertőzés , terhesség vagy neurológiai rendellenességek , akkor lehet, hogy csökkentse annak súlyosságát a természetes gyógymódok . Amellett , hogy viseljen alsóneműt , hogy elnyeli a vizelet szivárgás , próbáld ki ezeket a módja, hogy kezelje inkontinencia hazai jogorvoslati . Utasítások
1

Csökkentse a törzs a húgyhólyag vagy a kismedencei izmokat. Shed néhány kilót , ha túlsúlyos , mert plusz súly létrehozhat hólyag nyomás, amely csökkenti a képességét, hogy hagyja abba a gyakori vizelés vágyat . Ez azt jelentette , hogy elveszíti akár öt százaléka a testsúly segít megelőzni az inkontinencia . Hasonlóképpen , tudod kezelni inkontinencia hazai jogorvoslati , mint evés több zöldséget , gyümölcsöt és rostot , hogy csökkentse a székrekedés , amely szintén gyengíti kismedencei izmok .
2

Változás az alkoholfogyasztási szokások , hogy csökkentse a gyakori vizelés . Vágja le a tárgyakat, melyekre működhet vízhajtók , mint az alkohol és a koffein , mert akkor vezethet, hogy úgy érzi, a hirtelen vizelési inger . Vizelet inkontinencia is váltja szóda és gyümölcslevek , amely irritálja a húgyhólyagot . Bár az ivás nyolc pohár vizet minden nap segíthet leküzdeni a problémát , a tér az összeg hosszabb ideig ahelyett guzzling hogy nagy tételekben , ami indokolatlan hangsúlyt a húgyhólyag .
3

inkontinencia kezelése hazai jogorvoslati , mint a Kegel gyakorlatok, amelyek hang az izmokat meg kell, hogy visszanyerje urológiai . Ehhez nekik , feszült az izmok a medencefenék , hogy azt használni , hogy hagyja abba a vizelés . Tartsa a pozíciót néhány másodpercig , és megnövelheti a szer a gyakorlatban a gyakorlat egész nap ( próbálja Kegels munka közben a számítógép vagy vezetői , például), hogy növeli az izom ellenőrzés.
4

Irányítsd az krónikus köhögést, ami ahhoz vezethet, hogy a felnőtt inkontinencia. Súlyos és ismétlődő köhögés vezethet a stressz inkontinencia a puding nyomást a húgyhólyag . Tartsa a húgyhólyag üres megy a mosdóba, gyakrabban is csökkenteni ilyen incidensek az inkontinencia .
5

próbálja kezelni inkontinencia hazai jogorvoslati mint gyógynövény , ha már volt szerencséje velük egyéb feltételek . Például figyelembe kiegészítők tökmag kivonat naponta kétszer, bebizonyosodott, hogy csökkenti a gyakori vizelés és javítja urológiai .